Зошто тежината мирува за губење на тежината?

Речиси секој слабеење запознаени со ситуацијата кога напорите на губење на тежината остануваат исти, а петел умре на истото место и не сака да се движи. Овој феномен е дури и посебен термин - ". Диета платото" Зошто е тежината на мирни за губење на тежината, тоа ќе се дискутира во овој член.

задршка на течности

Најпрво морам да кажам дека е многу важна личност, со која човекот почнува да губење на тежината. Колку е поголема тежина, се повеќе и опаѓа, особено во првите денови и недели на исхрана. Па, од послабите луѓе, толку е потешко да се ослободи од неколку килограми, и често тој забележува дека не постои апсолутно измерат. Процесот на намалување на акумулација на масти може да се маскирани со унапредување или задржување на течност. Ова е типичен за жените кои се во втората фаза на менструалниот циклус. Во овој период го зголемува производството на хормонот прогестерон, што подразбира задржување на водата. Но, веднаш штом ќе заврши циклусот, процесот на слабеење се продолжи.

Намалување на потрошувачката на енергија

Оние кои се запрашале зошто сепак вреди тежина за губење на тежината, тоа треба да се каже дека виновникот може да биде тешка електроенергетски систем. За извршување на виталните функции на телото бара огромни количини на енергија, со што се добива од храната. Намалување калории вашата исхрана, ние очекуваме дека тоа ќе почне да се подготви енергија од сопствени средства - масти акумулирани како резерва, но тој не се брза да се дел со него. Телото е заштитен, додека одржувањето на акумулираните, но намалување на потрошувачката на енергија. Тоа е причината зошто било крути исхрана доведува до остар пад на силите и расположение. Нема желба да се направи нешто, сакам само да легнете и да се движат. Метаболизмот забавува толку многу што нема сила целосно да живеат и работат.

Затоа, прашувајќи се што треба да направите кога тежина продолжува кога тешко губење на тежината, тоа е потребно да се смени тактиката и намалување на "push", со зголемување на калории, но не на сметка на обичните јаглехидрати и масти и протеини и масти содржани во житарици, зеленчук и овошје. Кога губење на тежината од тежината може да биде во место поради неправилно товарење. Неефикасна сооднос и потрошил калории консумира може да доведе до активно градење на мускулната маса, кои веднаш влијае на тежини. Покрај тоа, не секој оптоварување може да доведе до губење на масното ткиво. Со цел за тежината губење на тежината не стои уште, тоа е подобро да се вклучат во одење, танцување, аеробик, пливање во базенот.

Видео: Како pohudet.Chto направите кога застана на тежината? Елена Чудинов

Видео: Тежина -Tips престана нутриционист и психолог