Како да спијат во текот на бременоста?

На повеќето комплетен одмор на човечкото тело ги добива во текот на спиењето. Со почетокот на сон ќе почне процесот на обновување на клетките, а телото е исполнет со витална енергија.

За бремени жени, сонот е многу важно како и за време на бременоста го зголемува товарот на разни органи и системи. Затоа, жените за време на бременоста секогаш сакаат да спијат, особено во првите месеци.

А нормално ноќен сон за една бремена жена треба да биде 8-9 часа, во времето кога на телото му треба за да закрепне. Недостатокот на сон во текот на бременоста може да предизвика раздразливост, замор и исцрпеност на нервниот систем. Бремена мајка е препорачливо да се оди во кревет, не подоцна од 11 часот наутро и се будам на околу 7 часот.

Но, за жал, не сите мајки можат да си дозволат таков непрекинат сон. Некој оди во кревет порано, некој подоцна, а некој може дури и мачење на несоница. Тоа може да се случи, нарушувањата на спиењето се манифестира во форма на немирен сон поради непријатните соништа, поради тоа што една жена само може да се разбуди во текот на ноќта.

Во сонот оргазми се случи за време на бременоста, исто така, може да предизвика возбуда од сон, но ќе се согласите, тоа е пријатно причина!

Што прават соништа бремена?

Често бремени жени сонуваат кошмари, кои се во состојба да предизвика несоница. Ова се должи на промени во животот и во семејството, особено ако жената е посетен од чувство на вознемиреност или страв од породувањето. Ова обично се случува кога една жена е на чекање за првороден.

Со текот на времето, кога една жена се навикнува на својата нова состојба, и да престане да се грижи, таа ќе го сонуваат повеќе пријатни и позитивни соништа.

Како да спијат во текот на бременоста?

Многу идни мајки се заинтересирани за прашања како што се: како да спијат во текот на бременоста, на која страна и многу повеќе. Ние ќе одговориме на сите прашања во врска со спиење бремена.

Во раните фази од бременоста, кога грлото на матката е мал и е заштитен со срамната коска, ќе може да спие во секој удобна положба. Но, со текот на времето, сонот на една бремена жена станува немирен поради поза непријатности. Кога стомакот станува понагласена и градите стануваат чувствителни на притисок, вообичаено пози за спиење треба да се откажат, бидејќи тие може да предизвикаат значително непријатности и непријатност за време на спиењето.

Ако сакаше пред бременоста спие на стомак, а потоа оваа позиција ќе треба да биде заменет. Поради постојано расте стомакот, ќе се чувствувате како лежи на топката. Многу поудобно да лежи на нејзината страна, завиткан околу иднината на нивното бебе. Спиење на стомак за време на бременоста станува невозможно во вториот триместар, бидејќи околу петтиот месец се зголемува стомакот во големина, така што едноставно се меша со спиењето во познат поза за вас, и спијат на стомак во овој момент е опасно, поради премногу притисок врз фетусот.

Спиење на грб за време на бременоста е многу полесно отколку на стомакот. Но спиењето на грб за време на бременоста е полн со последици како што се болки во грбот, егзацербација на хемороиди, тешкотии при дишењето и циркулацијата на крвта, како и намалување на крвниот притисок.

Легнете на грб во текот на бременоста Тоа е крајно опасно, бидејќи тежината на бремена матката се наоѓа на 'рбетот, цревата и на долната шуплива вена, е одговорна за враќање на крв од долниот дел од телото на срцето.

Најсоодветен положба за спиење во текот на бременоста е позицијата на левата страна. Во оваа позиција, го подобрува протокот на крв до местото каде што детето е, ја подобрува функцијата на бубрезите, кој го намалува отокот на нозете и рацете. Во оваа позиција, за погодност често се наполни салата нозете, и да се стави перница меѓу нозете или пропаднатиот ќебе. Ако се разбуди во текот на ноќта во која било друга позиција, веднаш се претвори во текот на неговата лева страна. Ова е одлична позиција за добар сон, корисен ефект за иднината мајка и нејзиното бебе.

Видео: Како да спијат во текот на бременоста. Држење на телото за да спие со перница-vyruchalkoy

Видео: Што позиција можете да спијат во текот на бременоста?

Видео: Како да одиме во кревет и се разбуди во текот на бременоста