Корисни од свежи смокви?

Ако седат на диета, тоа не значи дека храната треба да биде свежа и вкусна. Денес ние ќе ви покаже што корисни свежи смокви - еден од најпопуларните дополнувања на јадења, им незаборавен вкус.

состојки смокви

Смокви - една од омилените плодови. Постојат две опции доставени смокви: суво, во форма на сушено овошје и свежо. Во зависност од каков вид на смокви и да изберат, промена на износот на елементи во трагови во неговиот состав. Така, на пример, во суви смокви 57,9 грама јаглехидрати, додека сирење беше 16,28 Подеднакво постои голема разлика во содржината на протеини: суви смокви содржи 3.1 g на микронутриенти и сурова - 0.75 g . Покрај тоа, смокви - една цела оставата, чајната кујна на витамини. Таа содржи витамини А, Д, Е, К, Ц, како и Б и PP.

Корисни својства на смокви и контраиндикации

Смокви - евиденција за присуство на калциум во неговиот состав. Тоа е зошто тоа е често се пропишани за луѓето со срцеви заболувања -sosudistoy систем. Тоа придонесува за зајакнување на срцето ѕид, тоа ја храни и зајакнува крвните садови. За жените кои страдаат од проширени вени, потребно е дневна потрошувачка на смокви. Смокви исто така ефикасна за намалување на згрутчување на крвта и отстранување на згрутчување на крвта во крвните садови. Во Покрај тоа, комбинација на корисни и анти-воспалителни својства во својот состав може да помогне со третирање на заболувања на респираторниот систем и уролитијаза. Контраиндикации смокви се практично нема, но подоцна тоа.

Корисни својства на смокви за жените

Дури и во старите времиња, жените Индијанци племиња забележав дека смоквата е особено корисно за на поубавиот пол. Особено тој направени од специјални анти-стареењето facials. Во само 15 минути, кожата станува мека и посвежа. Исто така, смокви се многу корисни за време на менструацијата. Со секојдневна употреба на неколку смокви, таа ќе се чувствува подобро. За време на бременоста, смокви помага да се пополни недостатокот на фолна киселина, која помага за правилен развој на фетусот.

смокви слабеење

Ако зборуваме за калории производот, исушени верзија има калорична вредност од 257 kcal, и сурова само 74 kcal. Затоа, за употреба во текот на исхрана е подобро да се избере суво производ. Тоа може да се додаде месо, или да се комбинираат со сливи во салати. Сето ова ќе им овозможи на телото да се компензира не само за недостаток на есенцијални витамини и минерали, но и нежно го очисти. Нутриционистите, исто така советуваат да се користат две или три смокви, ако одеднаш се гладни. Оваа закуска не е само корисна, но, исто така, ги задоволува. Семиња, смокви внатре, да ви помогне да се подобри варењето на храната. Друг плус смокви - способноста да се отстрани вишокот на вода од организмот, кој исто така придонесува во процесот на губење на тежината.

Контраиндикации смокви

Се разбира, секој, дури и многу корисен производ, има контраиндикации. Така, смокви не може да се користи за луѓе кои страдаат од воспалителни болести на дигестивниот систем. Не помалку опасни активни овошје панкреатитис или гихт, како дел од смоква содржи оксална киселина, која може да ја влоши болеста во текот на. Покрај тоа, жените страдаат дебелината или дијабетес, тоа не е неопходно да се вклучат во вашата исхрана смокви.

Употребата на смокви

смокви овошје често се користи не само како додаток на месо, живина и салати. Подеднакво популарни пита пломби на ова овошје. За таа цел, на пречистената производ е внесен ореви, портокалова или сок од лимон. Покрај тоа, на пулпа е додадена на колачи, џем, мармалад или слатки.

Видео: Елена Malysheva. Придобивките и штетите од смокви

Видео: Корисни од смокви