Тоа се покажа дека млечните производи се исклучително корисни!

Малкумина знаат дека млечни производи може да се излечи болки во стомакот, да се подобри целокупното здравје за време на болки болести, олеснување на мамурлак, па дури и да потенок!

Бактерии и квасец стапчиња не се само патогени. Исто така постои и една група, така што активно ја поддржуваат нашето тело, на секој можен начин да му помогне да се справат со постојните проблеми. Каде да се најдат овие корисни организми? Се разбира, во млечни производи.

Млечни производи не треба реклама - тие веќе долго време се смета за здрава храна. Па често дури и лекарите (поддржувачи на традиционалната медицина) за профилакса и мека корекција на некои држави пропишува редовна употреба на кефир, јогурт, кисело млеко на нивните пациенти.

Претходно, тие се сметаат на сите силни лекови - пропишани за туберкулоза, цревни заболувања, па дури и за подобрување на потенцијата. Денес, луѓето да се чувствуваат придобивките од овој здрав пијалак со иста сила како рецепт не само што е изгубена, но, исто така, значително се зголеми.

Секој ферментирано млеко подготвени од страна на ферментација млеко или крем. Направете го тоа од страна на веќе споменатите патогени микроорганизми - бактерии и стапчиња (не плашете се од зборовите - квасецот не само што не се штетни, но многу корисно). Тие се добиени од:

1. Габични култури. Овој бугарски Bacillus, Швајцарија, ацидофилни, кефир зрна.

2. бактерии. Оваа оцетна киселина, млечна киселина бактерии.

3. сириште. Земете ги од стомакот на телиња, јагниња и други чупункари. Обично се користи во производство на сирење.

Повеќето млечни производи збогатени со живи bifidobacteria, лактулоза, витамини (на пр, C, D), калциум, пробиотици, пребиотици, јодни протеини. Се разбира, не сите одеднаш, но 1-2 додатоци. Сепак, и без нив, млечни производи се популарни меѓу сите возрасни групи на луѓе.

Што да јадете млечни производи и зошто?

Многу корисни млечни производи за деца под една година.

Ова е значајна помош во асимилација на мал стомак и варењето на други, како што уште како необичен храна. Тоа е исто така одличен снабдувач на калциум, кој во комбинација со витамин Д дава коски правилно формирани и мало тело - да расте.

Пожелно е да се воведе овие трошки со млечни производи постепено, но сигурно, со почеток во околу 7-8 месеци. Првиот обично се дава кефир и урда. Потоа Narine, јогурт, итн

Многу мајки може да се подготви ферментиран млечен производ, некои се тоа купување на млечни кујна или детска храна продавници. Главната работа е дека тоа е свеж и варен во поглед на целосна стерилитет.

формулите за новороденчињата се исто така присутни ферментирано мешавина која е воведена од раѓање, ако е потребно. На пример, кога детето е шише хранат, и страдаат од цревни болести, алергии, итн Во секој случај, моќта се прилагодува индивидуално, а по консултирање е потребен лекар (и по можност по анализа). уште еден погоден мешавина со bifidobacteria, друг - со лактобацилите.

Децата на предучилишна возраст и деца на школска возраст треба да се консумираат доволна количина на млечни производи.

Тие растат, и овие производи се извор на сварлива калциум. Покрај користење на организмот млечна киселина се апсорбира многу добро од витамини и микроелементи. А зголемува имунитетот од нив. Масти се наоѓаат во пијалоци и во мали количини, хармонично дополнување на употреба.

Друго прашање што не секое дете ќе биде среќен да се пие редовно јогурт или ферментирани печени со путер и павлака. Во овој случај, можете да додадете малку шеќер млечни производи, вашите омилени плодови, овошје, џем.

Возрасни особено треба млечни производи.

И тоа не е толку многу млеко после 25-30 години не се апсорбира на сите. И дури и не на фактот дека производите од млеко за да им помогне на телесната тежина. Причината лежи во нивната способност да се отстранат отровите од организмот на возрасните.

И тоа е одлична превенција на речиси сите болести: рак, кардиоваскуларни, дигестивниот тракт, циркулацијата и нервниот систем, итн Исто така, се млечни производи во бронхијална астма (но тие мора да бидат многу природно и без адитиви, така што нема да предизвика алергии). Тие се пропишани за дебелината, анемија, гушавост, па дури и за време на депресијата. Не е ни чудо млечни производи наречен храна на стогодишници.

Што ќе биде особено корисно за нас?

1. кефир. Најпознатите во нашата земја, на ферментирано млеко производ. Нејзиниот прв пат е воведен во деца на мамката, односно на него врз основа на тежината диети (кефир, Ким Protasova, леќата и други). Тоа го активира дигестивниот тракт, брзо заситени масти (што е толку важно за губење на тежината), ја враќа микрофлора по антибиотска терапија, ја потиснува гнилостните цревната флора.

Природна "во живо" јогурт има рок на траење од не повеќе од 14 дена. На првиот ден (по производство), тоа е слаб, 3 - има спротивен ефект. За време на диета, пожелно е да изберете ниско-масни производи, да се опорави од болеста - повеќе масти.

2. кефир. Направена врз основа на млеко и павлака, кој во интеракција со млечна киселина бактерии да ацидификација во крем на лекување пијалок. Тој е многу сличен дури и повеќе од јогурт, поради тоа што има деликатна сладок вкус и минимум киселост.

Употребата на кисело млеко дека 1 чаша дневно дава лице до 25% од дневната норма на калциум кој лесно се апсорбира од страна на телото. Таа, исто така го стимулира апетитот и го подобрува варењето на храната.

3. varenets. Слично на претходните млечни производи, но во својата формулација без крем. Затоа varenets препорачуваме на оние кои го обожаваат вкусот на кисело млеко, но сакаат нешто помалку хранливи.

4. Јогурт. Нејзините не само пијат, пијат како и претходниот, но, исто така, се јаде со лажица. Јогурт може да биде потенка и доволно густа - сето тоа зависи од концентрацијата и Lactobacillus bulgaricus млечна стрептококи на.

Таа е направена од полномасно млеко, павлака и понатамошно збогатување на млеко во прав. Јогуртот е богат со протеини, повеќе од другите млечни производи.

Тој има огромна корист на дигестивниот систем: тој го намалува отокот, корисни за запек. Обично слатка јогурт како деца повеќе од јогурт, па затоа често се неговата мајка е избран за пополнување на недостаток на калциум во мало тело.

5. кисело. По пат на ферментација на млекото со посебни квас кисело во голема количина на млечна киселина и витамини од групата Б. Затоа, се препорачува како лесен прилог на секој внес на храна за луѓето од сите возрасти, кои се грижат за своето здравје.

Кисело подобрува метаболизмот преку зголемување на лачењето на дигестивните сокови. тоа е исто така лесно да се вари во периодот на болеста (помага на поддршка на телото за време на тежок замор). Ферментирани млечни производи збогати исхраната на луѓето кои страдаат од анемија, поради тоа што содржи казеин.

6. acidophilus. Тоа не е толку раширена во продажба, како што нема соодветна рекламирање поддршка. Овој производ има уникатна карактеристика: нејзината главна компонента (Lactobacillus acidophilus) не е уништен во стомакот од дејството на гастричниот сок, па до крајот на исполнување на својата мисија.

На пијалок е корисна за многу болести: туберкулоза, заболување на црниот дроб, дизентерија, анемија, дебелина. Контраиндикации на овој ферментирано млеко производ - чир, гастритис со висока киселост и панкреатитис.

Како и колку да се земе

Мерење на потрошувачката на млечни производи на сите. Но, не претерувајте, бидејќи дури и здрав пијалок во големи количини може да предизвика цревни тегоби.

Оптимална количина на денот - 1-2 чаши. Ако сте на посебен режим на исхрана на кисело млеко или јогурт да се трошат празнење (кисело млеко, итн), тоа е можно и многу повеќе.

Не постојат специфични контраиндикации за употреба на млечни производи, но потребно е да се консултирате со вашиот лекар доколку имате проблеми и неуспеси во гастроинтестиналниот тракт, како и хронични заболувања (астма, дијатеза, бубрежна болест, и др.).

Видео: Доматите: корисни својства ... или повреда?

Видео: Кои се придобивките на секс?

Видео: масло употреба ВИСТИНАТА