Она што е корисно јогурт?

Со текот на годините на популарноста на млечни производи, особено јогурт, се зголемува, така што речиси никој не остави простор за сомневање за придобивките на пијалок и потребата за нејзино користење. Обидете се да се разбере што точно се корисни својства за јогурт организмот.

нормализација на микрофлора

Една од особините на ферментирано млеко производ, кој е познат на сите - способноста да се подобри состојбата на нормалната цревна микрофлора. Кефир има оваа способност, бидејќи содржи од суштинско значење за нашето тело и е лактобацилите должината се одлична почва. Микроорганизми, пак, вршат многу корисни функции.

1. Млечна киселина бактерии значително подобрување на квалитетот на варењето на хранливи материи делумно проголтана свој, што го прави повеќе достапни за човечкото тело.
2. Без учество на корисни микрофлора не може да биде апсорпцијата на некои витамини и минерали.
3. Лактобацили, исто така, го стимулира работата на нашите имунитет.

Покрај тоа, на свеж јогурт промовира екскреција од гастроинтестиналниот тракт на различни отрови, навремено дебелото црево. Меѓутоа, за да се добие максимална корист од пијалок, тоа е подобро да се користи во околу еден час по јадење. Пие на празен стомак млеко производ ќе биде практично бескорисни, бидејќи микроорганизми содржани во него ќе бидат уништени од киселата средина на стомакот.

Кефир како извор на протеини и витамини

Постојат други факти кои го објаснуваат зошто тоа е корисно да се пие јогурт во текот на ноќта. Овој уникатен производ е извор на комплетни протеини и есенцијални киселини кои лесно се апсорбираат. Покрај тоа, јогурт содржи голем број на витамини.

1. витамин А Таа обезбедува добра состојба на кожата, косата и ноктите, а сепак тоа е потребно за одржување на нормалната функција на визуелна анализатор.
2. Витамини од групата D помага да се апсорбира калциум и фосфор соли, па нутриционистите сметаат јогурт е многу корисен производ за бремени жени и деца.
3. Б витамини неопходни за нормално синтеза крвни клетки и брза регенерација на оштетените ткива.
4. витамин Ц, моќен антиоксиданс, го забавува процесот на стареење, го стимулира регенерација на оштетените клетки структури и васкуларни ѕидови.

Излачување на отровни дефект производи, подобрување на варењето, забрзување на метаболизмот се должи на присуството на витамини - се јогурт е корисно за губење на тежината. Пиењето една чаша ферментирано млеко пред спиење се препорачува од страна на многу доктори. На прашањето дали јогурт е корисно во текот на ноќта, можете слободно да даде позитивен одговор. Овој пијалок содржи многу малку калории, но не е лошо исполнува, помагајќи да се доживее глад навечер. Многумина, исто така се заинтересирани за тоа дали на јогурт е корисно за црниот дроб. Обично луѓето со ова тело дисфункционални препорачуваат јадење со малку маснотии јогурт, но да изберат таа треба да биде внимателен, затоа што да се даде на пијалак дебели конзистентност бескрупулозните производители додадете скроб, кои јасно не се додаде добро.

Можен ризик од штета од кефир

За да дознаете колку корисни кефир, ние исто така треба да се запамети за можните негативни последици од неговата употреба. Супстандардни или истечен јогурт е сосема можно да се отруени, па секогаш проверете на датумот на производство. Патем, ферментиран млечен производ може да се готви дома. За таа цел, 1 литар млеко потребно за да додадете 200 мл јогурт и да чекаат за околу 12 часа.

Се должи на фактот дека кефир Таа содржи млечна киселина, од него ќе треба да им даде на луѓето со гастритис со висока киселост. Конечно, употребата на јогурт е контраиндициран кај деца под 1 година, бидејќи нивните тела се уште не се во можност да произведе да се асимилираат потребните ензими.

Видео: 🎥 факти за јогурт. Она што е корисно јогурт?

видео клипови: "живеат здрав" за кефир .WMV

Видео: Вистината и митовите за кефир. дел 2

Видео: Леќата + јогурт = уникатен тајната на исцеление!