Податоци за обновување на постпартална

Ние се даде ", со цел" правилно

наПовтори постпартална врати во форма што е можно поскоро - за многу жени, станува опсесија, се појавува речиси на прагот на болницата. Во принцип, желбата да се јасни и разбирливи. Еве само методи понекогаш толку радикални што доведе до спротивен резултат. Ние се даде ", со цел" по право на раѓање.

Да започне со тоа, она што не да се направи

• "Опасни" диета

Сега телото, особено треба витамини и минерали. Радикални диети кои резултираат со губење на мускулната маса, нема да доведе да се ослободиме од масти акумулирани во текот на бременоста. Но опасноста од недостаток на витамини одлично.

• активни вежба

Премногу вежбање нема да се остави време продолжува за период од бременоста на матката е целосно обновен. Тие само се исцрпени уште кревка женското тело, уморен, и после сè, да се расправаме на грижата за бебето.

• Лекови за губење на тежината

Сите лекови за губење на тежината носат несакани ефекти. Ова, како и главоболки, вртоглавица, несоница, дијареа, и многу други непријатни последици. Покрај тоа, тие "се разоружа" на женското тело, како што е активно отстранета од хранливи материи и го блокираат патот за пенетрација на минерални состојки и витамини. Тоа е штетно за мајката и може да предизвика бавна физичкиот развој на детето.

• Бања и сауна

Сауна промовира дехидрација. Лекарите од целиот свет е строго забрането за младите мајки да се впуштат во постапките бања.

Методи фигури закрепнување после породувањето

Што да направите за да се најде поранешниот фигура, не боли себе и за дете? Следете ги едноставните правила и не се обидуваат да бидат во истиот миг. Според губење на норми, постпартална тежина, без штета на телото, треба да биде 1 кг месечно. Тоа е да се каже, за една година, ако не прејадување и ќе се движат нормално, ќе се врати во првобитната Анте-натална фитнес. Колку долго? Може да бидете во можност да го забрза овој процес.

• Ако трудот не е придружено со никакви компликации, салата може да започне за две недели после. Но, тоа мора да биде посебен комплекс, по можност по препорака на лекар. А во исто време да се грижи за градите - во ова време - Вашиот најранливите место. Многу корисно, пливање, танцување и одиме во свеж воздух.
• Спротивно на популарните митови, доењето не се забави губење на тежината, и му помага. Друга работа е тоа што на градите ја менува својата форма, и многу млади мајки се загрижени. И залудно. Ако носиш право градник и извршување на комплекс од едноставни вежби за појас рамо, вашите гради ќе стане уште поубаво од било кога пред бременоста. Патем, на градите доделување се должи на лошата положба на телото. Па види вашиот држење на телото.
• Во прилог на зголемување на телесната тежина, младите мајки загрижени за промените во контурите на телото: на половината станува поширок, градите - масивни, а во бутовите, листовите, стомакот, задникот на целулитот. Бидејќи целулитот е најдобро да се консултираат со специјалист, бидејќи многу од постапките, на пример, топло обвива и бањи, парче по породувањето се контраиндицирани.
• Појавата на стрии - уште еден непријатен проблем "постпартална". Козметик ќе се најде начин да се справи со стрии, ако тие не одат далеку, како што треба, по 2-3 месеци.
• Започне борбата за нејзината фигура, отколку со интензивно вежбање и исцрпувачки диети, како и со исклучување од исхраната на слатка, пржени, масни и висока.

Во принцип, ние имаме трпение и да почне нов живот. И во согласност со сите правила до една година да стане најубава мајка во светот. Можете да го направи тоа!

Видео: враќање на вашата фигура по породувањето - Дел 2

Видео: Uprazheneniya да се врати фигурата по породувањето