Крути исхрана

Строга диета е различна од вообичаената исхрана е многу нискокалорична диета. 500 калории - ова е дневната норма на калории дневно во овој случај. Но, секоја диета значи само по себе не претставува ограничување во храната, како и употреба на минималниот износ на храна содржи потребната дневна доза на витамини, минерали и други хранливи материи. Во случај на повреда на оваа рамнотежа, крути исхрана може да доведе до недоволна исхранетост, болести на гастроинтестиналниот тракт, болести на имунолошкиот систем. Затоа, строги диети за брзо губење на тежината се прифатливи само под надзор на искусен диететичар, кои можат да креираат менија врз основа на здравствената состојба и индивидуалните карактеристики на организмот. Дури и повеќето крути исхрана може да донесе вашето тело корист и да помогне во борбата против вишокот тежина, но само под услов секојдневна исхрана во целост ќе ги задоволи потребите на телото и времето исхрана ќе биде ограничен.

Недостатоци крути исхрана

Ефективни крути исхрана исхрана се смета во кој ден е изгорена 200 гр масти. Но, тоа е потребно да се биде внимателен, може да се случи како резултат на губење на течности и протеини, губење на тежината, особено во клетките на црниот дроб, мозокот и мускулите, кои потоа се заменува со масните клетки. Поради тоа е многу тешко исхрана се сметаат за опасни и не се препорачуваат како начин на телесната тежина. Ако е можно, тоа е подобро да се претпочитаат нормална урамнотежена исхрана, корисно не само за губење на тежината, но исто така и за здравјето на луѓето. Но, постојат моменти кога мора да биде во форма на одреден датум, тогаш тоа може да помогне само крути исхрана. Најважно не заборавајте дека по исхрана не може да бидат остро врати во нормалната исхрана и не треба да се драматично се зголеми количеството на храна, бидејќи тоа може да доведе до негативни последици за организмот. Постојат случаи на смрт кога, по подолго постот или исхрана, луѓето се драматично се промени начинот на исхрана. Значи се е добро во умерени количини, и во извршување на витка фигура е невозможно да се заборави за здравјето.

Ние исто така треба да се разгледа уште една важна карактеристика на организмот, односно на можна реакција до остар пад во износ од храна. Во погрешно метаболизмот на мастите не се консумира, и се депонираат во телото. Со правилна исхрана, овие масти се изгорени, а метаболизмот се намалува, а потоа вишокот тежина не се врати. Но, повеќето од т.н. врати се случи, тоа е по губење на тежината со прекумерна тежина се појавува повторно, дури и повеќе отколку пред исхрана. Ова се должи на специфична реакција на телото, што не е подложен на свесна контрола. Додека драматично намалување на обемот на храна, телото почнува да се зачува од суштинско значење за опстанокот на материја, што е, што го прави резерви во случај на уште поголеми ограничувања на протокот на храна. Покрај тоа, се чуваат од страна на масти, и користи протеини ткиво за енергија. губење на тежината се јавува како резултат на намалување на мускулната маса, и масти останува во место. По начинот на исхрана, кога едно лице почнува да јаде нормална храна во нормални количини, телото продолжува да се акумулира резерви, но во големи количини. масти маса се зголемува, и се консумира во текот на диета ткиво се заменува со масните клетки. Последица на тоа е многу брзо зголемување на телесната тежина. Тоа е стресна за телото и оштетување на здравјето на луѓето. Избегнувајте ова е можно да се состави мени. Исхраната не треба да се состои од единствен производ. Оброци треба да се чести, главно, се препорачува да се консумираат зеленчук.

дажба

крути диета мени за губење на тежината треба да се воведе храна која согорува маснотиите - грејпфрут, јаболка, боровинки, билки, аспарагус, брокули, ореви, ниско-масни млечни производи, тофу, ленено семе, риба. Од пијалоци се корисни за губење на тежината, се смета дека е органски кафе и зелен чај. Исто така, ако не постојат контраиндикации, треба да се додаде на јадења топла зачини.

Добро за вашето здравје да биде тешка диета за еден ден. 1-2 пати неделно да се организира постот ден - мала количина на производот е поделен на 5 делови. Јадете на секои 3 часа. Производите мора да биде нискокалорична и ниски-масти. Таква диета нема да доведе до осиромашување, туку да придонесе за прочистување на телото. Главната работа е да не се прејадуваат следниот ден и не јадат овој начин за долго време.

Строга диета за една недела не треба да се состои од ограничен број на производи. Повеќе корисни за телото ќе користат различни производи во мали количини најмалку 5 пати на ден. Ефектот може да биде зајакната со вежбање, одење во сауна, хербални методи, им помага на чистење на телото од токсини.

Најстрогите диети за губење на тежината може да се примени само во случај на вонредна состојба, и без запоставување на препораките на нутриционистите за точната излез од исхраната. Еве еден пример на цврста исхрана за брзо губење на тежината.

"Jockey диета"

На првиот ден во три поделени дози јаде пилешко се готви во рерна.

На вториот ден - 300 гр телешко месо, исто така поделена на појадок, ручек и вечера.

Третиот ден е ограничена на 5 чаши органски кафе.

Долгорочна придржување до таква диета е опасна за здравјето, бидејќи производите вклучени во менито не содржи есенцијални витамини и минерали.

Секое крути диети за брзо губење на тежината може да биде полн со опасност и да доведе до болести на гастроинтестиналниот тракт, а не само, туку и во другите телесни системи. Не вреди да се ризикува здравјето за привремено резултат. Ако сте решиле да се губат телесната тежина, да одите на работата сериозно. Сет кој стана причина за вишокот тежина, ги собереш на индивидуална исхрана, се ограничи внесувањето на штетни производи кои водат активен животен стил. Враќање на здравјето, и ќе се врати на метаболизмот, а со тоа и да се ослободи од екстра килограми.

Видео: Ова е тешко исхрана | стапици

Видео: Ова е тешко исхрана за губење на тежината