Јачмен исхрана: мени и рецензии

B

Седат на диета на бисер полумесечина подолго - доста тешко. И не треба. Како што е веќе во петтиот и седмиот ден ќе забележите значајна промена. Од првите денови од јачмен "активира" во процесот на прочистување на телото. Се наоѓа slags, слуз, фекална камења и други "ѓубре", која е, патем, е прилично голема тежина. Вие, како со магија, запре мачење запек, ако претходно сте страдале од нив. И ќе почнете да се чувствувате невидена леснотија. Потоа јачмен "донесе" за поткожниот масен слој. И втората недела од тесни "работа" на неговото уништување.

Јачмен диета менија

Во првата недела може да се нарече "диета за јачмен каша." Бидејќи тоа е само јачмен каша варен во вода, без масло, без сол зрна, јадеме во првите 5 дена. Кога сакате да го 5 пати на ден. Порција - не повеќе од 200 грама Јадете бавно. Пијте со минерална вода (2 литри), но нема гас. Во утринските часови може да се пие зелен чај. Вечер - билни.

На шестиот ден во утринските часови чорба додадете еден мал јаболко, излитена рендан. А во вечерните часови чорба - неколку сецкани сливи.

Втората недела јадеме под распоред:

понеделник

појадок: Јачмен каша со сецкани сливи.

ручек: Јачмен каша, плус 100 грама на посно варено месо и зеленчук салата 150 грама.

вечера: Јачмен каша и чаша на ниско-масен јогурт. Кефир може да се ужива посебно пред спиење. Во текот на денот - билни чаеви, зелен чај - тоа е можно. Ние треба - да продолжат да пијат минерална вода без гас.

вторник

појадок: Јачмен каша со рендано јаболко (зелена, мали).

ручек: Јачмен каша, плус 100 грама на посно варени риба и 150 грама зеленчук салата.

вечера: Јачмен каша, плус 100 грама масти урда. Кефир.

среда

појадок: Јачмен каша со рендано јаболко, зачинети со природен јогурт. чај

ручек: Јачмен каша, плус 100 грама варено пилешко црниот дроб. Салата од белите дробови на зеленчук се најдобри, краставици и зелка.

вечера: Јачмен каша со сливи и сирење. Пред спиење - јогурт.

четврток

појадок: Јачмен каша и овошна салата.

ручек: Јачмен каша, плус 100 грама варена риба, плус мала краставица.

вечера: Јачмен каша, плус јогурт и сливи или суви кајсии.

петок

појадок: Јачмен каша со рендано јаболко, јогурт, чај.

ручек: Јачмен каша варен со пилешко и свеж зеленчук.

вечера: Јачмен каша, и сок од домати (или две домати).

Сабота

појадок: Јачмен каша со моркови (на парична казна ренде) и јаболко. Чај.

ручек: Јачмен каша, плус 100 грама на посно варена риба (риба ракчиња може да се замени) и 150 грама зеленчук салата.

вечера: Јачмен каша, плус сирење и суво овошје. Кефир.

недела

појадок: Јачмен каша со овошна салата. Јогурт. Чај.

ручек: Јачмен рижото со печурки. Една краставица. Чај.

вечера: Јачмен каша со суво овошје и сирење. Кефир.

Осврти на јачмен исхрана

Јас практикува јачмен исхрана во минатиот месец. Не сакаат да. Не толку тоа е монотон, како што изгледа. Поразен две недели 8 kg. Стомакот "спиење", колковите и нозете се намали значително потенки. Многу добра здрава исхрана. И јачменот не му пречи.

***

Ја користам оваа диета засекогаш по зимата. Две недели - 9-11 кг ако trenazherka, нешто повеќе. Тоа ја подобрува состојбата на косата, кожата, ноктите, за што јас по зимата не е секогаш во своите најдобри. Од тоа дури и пукнатини на нивните потпетици - провери. Сепак, тоа е премногу тешка - 5 дена јачмен првиот, а потоа може да се јаде само три пати на ден. Но, јас одиме многу, и, генерално, се обиде да остане дома помалку тоа време. Како резултат на тоа, се биде во ред.

Видео: Мени јачмен исхрана

Видео: Исхрана (во житни култури)