Исхрана на porridges за губење на тежината - мени

Житарици и житни се составен дел на секој систем за електрична енергија со цел да им помогне на телесната тежина. Тие содржат многу растителни влакна, чистење на цревата, а исто така сложени јаглехидрати за обработка на кои телото троши повеќе енергија и потенцијал енергија отколку што прима. Исхрана на porridges мени за губење на тежината е прилично слаб, но ви овозможува да се ослободи од 5-7 кг на вишокот тежина.

Kashevogo исхрана, со цел за 7 дена

Во рок од една недела може само житни, секој од 6 дена, ќе има таков крајно моно-исхрана врз основа на исхраната својства на една особено житарици. Последен ден - склоп.

диета мени 6 porridges за губење на тежината е како што следува:

• На првиот ден е пченица;
• вториот просо;
• третиот овес;
• Четвртиот ориз;
• пет јачмен;
• Шестиот бисер јачмен;
• седум екипи.

Оние кои се потпираат на повеќето ефективни резултати, житарици треба да се вари вода без додавање на сол и шеќер. Нафта не може да се стави. Ако таква диета мени што тешко на житни култури е неприфатливо, може да се готви гриз на водата со млеко, сол, и ги ублажуваат, но обидете се да го направи тоа на минимум. Покрај тоа, се препорачува појадок да започнат со чиста чаша вода. Ограничувања на бројот и износот на порции не е, згора на тоа, во исхраната мени се состои од житарици и зеленчук, како и овошје, сокови, ниско-масни кефир, чај и кафе.

Како тоа функционира?

Сите горенаведени зрна се богати со витамини, олигоелементи и растителни влакна. Тие придонесуваат за благо губење на тежината, без непотребни витамин дефицит, замор и апатија. Покрај тоа, тие даваат чувство на ситост за долго време, а со тоа намалување на концентрацијата на "лошиот" холестерол во крвта, како и учество во процесот на липолиза. Овес содржи исто така моќен антиоксиданс биотин, кој ја подобрува состојбата на косата, кожата и ноктите. Слика -Perfect храна за губење на тежината, особено кафеава. Пшенко лесно во својата конзистентност. Брзо се вари, го чисти телото на производите на распаѓање и вишокот течност.

Јачмен жито забрзува метаболизмот и го спречува таложењето на вишокот на масти. Оваа култура се препорачува за прием дијабетичари, бидејќи не само што не се зголеми концентрацијата на гликоза во крвта, но, исто така, ја намалува. Јачмен е богата со такви амино киселина, лизин, која успешно се борат против прекумерната тежина. Пченица, како и други житни култури, го подобрува гастроинтестиналниот работа, ја зголемува имунолошкиот одбрана на телото. Тоа е во состојба да обезбеди на телото со енергија за целиот ден.

Видео: Здравје и убавина! Губење на тежината Исхрана Мени јачмен каша шест губење на тежината исхрана

Видео: диета мени житарици