Како тенки Настасја од Воронин?

Фановите на популарната серија не може да се игнорира фактот дека Настасја Воронина, или подобро кажано, актерката Џулија Kuvarzina

Историјата на актерката

Слики "пред и после" не оставаат сомнеж за тоа дали "Настасја од Воронин" тенка. Резултатот на лицето, само знам како успеа да ја прекрасната актерка.

Настасја од серијата "Воронин" тенки, во нејзините сопствени зборови, по тежината на своите многу мачени. Таа почна да се добиваат на тежина по стапувањето во брак - очигледно, сака да му угоди на својот сопруг добрите, и тој не одговориле забележите вишокот сантиметри во половината. Но после тоа на неколку имале ќерка, со проблем со телесната тежина стана апсолутно јасно - и влијае не само на тежината, регрутирани во текот на бременоста, но исто така и фактот дека акумулирано во текот на хранење. Актерката сакаше да се зголеми износот на млеко, и јаделе многу богати. Така постепено со раст од 165 см Јулија Kuvarzina почна да тежат 90 килограми.

Како тенки Настасја од Воронин?

Исхраната е познат со актерката нутриционист кралицата Маргарет. За 3 месеци од примената на системот, актерката падна 22 килограми, никогаш не растргнат од диета и вежбање распоред. Основните принципи беа како што следи:

• Последниот оброк - е строго до 19.00;
• Сплит оброци: три главни оброци и закуски три на ден;
• по оброк забрането да јадат повеќе од 250 грама. храна (ова е 1 чаша);
• три пати неделно до фитнес клуб (вежба, сауна, масажа, базен);

• режим за пиење: строга 2,5 литри вода на ден;
• на празен стомак да се преземат 1 суп.л-патки. l. маслиново масло;
• основа на исхрана - со малку маснотии месо: телешко, говедско, пилешко, мисирка, риба;
• Алкохол во било која форма е строго забрането;
• сите видови на слатки се строго забранети - ако многу тешко, еднаш неделно, дозволете си неколку чешниња горчливо чоколадо.

Јулија инсистира на тоа дека исхраната треба да се менува, тоа е тешко да се идентификуваат со едно мени за сите денови. За појадок, тоа е најдобро да се јаде овошје и јајца, за ручек и вечера - месо, пилешко или риба со гарнир од зеленчук. Исто така е познато дека актерката се откажа сол. Тоа е - тоа е здрав начин на исхрана, кој е погоден дури и за оние кои се активно вклучени во спортот.

Видео: Може да губат телесната тежина од ѓумбир

Видео: Настасја Kamensky изгубиле тежина од 24 кг