Како да се губат телесната тежина за две недели?

Со оглед дека е време за губење на тежината секогаш доволно лошо, тоа е потребно да се губат телесната тежина докажано, ефективен начин да не предаде. Имаме листа на предмети кои ќе бидат вашите директни и непогрешлив одговор на прашањето за тоа како да се губат телесната тежина за две недели.

Заборавете на сол

Кога јадеме сол, тој реагира со вода и се врзува за својот сол кристали. Сол, со други зборови, ги задржува течностите во телото, но кога човекот почнува да се губат телесната тежина, течноста - првото нешто што тој го губи. Некои од нас имаат акумулирано толку многу поткожното течност која губење на неа, а ти не ќе мора да се грижите за маснотии, бидејќи вашиот целата вишокот тежина беше водата.

Значи, со цел да се губат телесната тежина брзо во две недели ние се откажат од сол во било каква форма:

• храна не сол;
• солени и пушеле не јадат;
• се заборави за хемиски преливи, мајонез, кечап и сосови, во исхраната дена ви е дозволено да додадете нивната храна вкус само со користење балсамик оцет и сок од лимон.

вода

Со цел дека телото може со чиста совест да се ослободи од вода, ние треба да се "дава", што непречено и великодушно. Пијте 2 литри вода на ден, не само што ќе донесе течност, но производите на распаѓање на масти и протеини кои сме сигурни дека ќе биде.

создаде дефицит

Ако, по горенаведените, на сол, сеуште се прашувате како да се губат телесната тежина за неколку недели, ние Ви препорачуваме да се создаде калории дефицит. Исхрана е многу важно што ќе трошат помалку од трошењето, или трошат повеќе отколку што конзумирате. Во врска со ова, изберете:

• или намалување на вашиот дажба до 1200 kcal дневно;
• или ние почнат да се вклучат активно во спортот, и да дозволи себеси да се 1500 - 1600 калории.

Едноставно да се одлучат да одат до крај, без отстапки и "излез од исхраната," навистина може да се губат телесната тежина значително во кратко време. Никој нема да помогне, ако се земе во врска со состојбата на неговото тело и здравје.

Видео: Како да се губат 7 килограми за две недели - Сите Bude добро - Број 442 - 12.08.2014 - Се ќе биде во ред

Видео: Како да се губат телесната тежина за две недели