Колку што може да се губат телесната тежина во 2 недели?

колку може да се губат телесната тежина во 2 недели

Многу девојки се размислува за губење на тежината само на некои важен настан, како што се посета на одмор или на јавен пристап до светлината. Тоа е причината зошто на барање е итно - тоа е можно да се губат телесната тежина во 2 недели и што да направите за да се добие резултатот. Општо земено, постојат две опции: првата - да се седи на строга диета, па дури и гладуваат

Cодржина

Дали е можно да се губат телесната тежина во 2 недели?

Видео: ако не го јадете по 6 за тоа колку можете да изгубите тежина во 2 недели

Видео: Колку килограми може да се ресетира во две недели, ако не јадат по 18:00 часот. Резултатите.

, вториот - да се придржуваат кон правилна исхрана. Можеби, но малку тешко да се поверува дека првиот начин на телесната тежина и ќе ви овозможи за 12 кг за 2 недели, но тоа е опасно за здравјето, па не можеме да ја советува, а втората опција - идеално решение за проблемот на вишокот тежина.

Дали е можно да се губат телесната тежина во 2 недели?

Да се започне губење стекнато тежина, препорачливо е да се изгради на вашата исхрана, се фокусира на принципите на исхрана.

Како можам да телесната тежина во 2 недели:

Започнете ја вашата наутро со чаша вода, со додавање на едно парче од лимон. На дневна доза на течност е потребно најмалку 1,5 литри.
Целосно исклучени од нивната исхрана високи калории храна, како што се сосови за трговија, брза храна, слатки, колачи, колбаси, пушеле месо, кисели краставички, итн
Бидете сигурни да појадок, изборот за оваа производи со бавни јаглехидрати. Здрава и срдечна појадок - ветување дека во текот на денот ќе страдаат од брутална глад.
Последниот оброк треба да биде светлина а најдоцна во рок од 3-4 часа. Пред спиење. Ако глад уште боли, а потоа пијат 1 суп.л-патки. ниско-масен јогурт.
Вклучи во менито свеж зеленчук, овошје, месо, риба и млечни производи.
Важно е да се подготви оброк, што е подобро да се користи за печење, braising, готвење и испаруваат и печење.
Со цел да се задржи на метаболизмот и не се чувствуваат гладни, се препорачува да се јаде фракционо, односно 5-6 пати на ден.
Во прилог на храна е важно да се вежба редовно. За вежбање, изберете за себе најсоодветниот насока, фала му на Бога, опции изобилува. Тоа е најдобро да се комбинираат кардио и сила вежби.
Можете да користите различни третмани за убавина, на пример, обвива и масажи, кои ќе донесат тонот на кожата и намалување на појавата на целулит.

Сега најважно, знаеме колку може да се губат телесната тежина во 2 недели без штети. Резултатот зависи од работа, како и важна почетна индикатори на скали. Ако се придржуваат до сите препораки, на 2 недели тоа ќе биде можно да се изгуби 3-3,5 кг, но во некои случаи на вредност може да биде повеќе.