Колку да се губат телесната тежина?

Ако сакате да се драстично телесната тежина (по можност еднаш и за сите, нели?), Треба да се спроведе пролетта чистење на вашиот живот. Да се ​​ослободи од сите вишокот, ние се здобијат со нови навики - е единствениот начин да се губат телесната тежина колку!

исхрана

Изборот на исхрана никогаш нема да бидат водени од страна на оние кои ветуваат многу брзо и тешко да се губат телесната тежина. Исхраната треба да биде што поблиску до вашата реалност. Можете да изберете краткорочни исхрана, но тие треба да ви даде способност да малку се измени, да ги применуваат сите мојот живот. На кратко, да заборавите за диети за слабеење и за оние кои имаат нешто заедничко со нетрпение урамнотежена исхрана за здрав и убав живот.

Спорт

Ако сте заинтересирани за тоа како може да се губат телесната тежина многу, не се очекува да биде во можност да се направи без спорт, слободна сирење е само во Капан!

Многу покорисно би било ако се сеќавате на вашите соништа од детството, и ќе почнат да се вклучат во овој спорт, кој некогаш сте сонувале. Воплотувањето на детството сонува задолжително и корисно вработување во зрелоста. А личен љубов за спортот, но не ќе фрли започна под тежината на мрзеливост.

Ние се добие куче

Кучиња - оние суштества за кои ние сме подготвени да извираат од куќата и не пукнатината на зората, и во поројниот дожд. Обрнете внимание на изгледот на сопствениците на кучиња: сите тие изгледаат многу реално спортисти. Рано следното утро тие веќе беа во sportivke и си поигруваше со четири нозе своето милениче, без да забележи дека отиде за утринско џогирање.

дома Спорт

За оние кои се заинтересирани за тоа како да се губат телесната тежина брзо и силно, препорачуваме дома вежбање. Факт е дека она што сакате да се губат телесната тежина многу зборува за солидна вишокот тежина. И на овој начин е многу тешко меѓу stroynyashek редовните фитнес центри. Затоа, пред да се запишат во една група за што друго, поминуваат обука дома: да научат насока на спортот, песок основните движења, конечно, да се зголеми својата издржливост. Веќе малку експерт во случај, вие не ќе се чувствувате во тесна група лекции почетници било почетната тежина.

Заборавете на лифт, да се откаже јавен превоз

Тешка губење на тежината вклучува вежба каде што можете да си го дозволиме. Стоп за возење на лифт, во она што кат живеете, дури и ако имате време да се качи на шеснаесеттиот подот. Во текот на викендот, а кога не се преземат на време да работат надвор или неколку постојки порано (ако работите навистина далеку), или дури и одат пеш. Ја користат секоја можност за движење и расходите на калории. Единствениот начин ќе бидете во можност не само да се губат телесната тежина за некое време, и ви го променат животот на подобро.

Видео: Колку да се губат телесната тежина неделно [Колку да се губат телесната тежина]

Видео: колку да се губат телесната тежина во една недела

Видео: Совети за тоа како многу на телесната тежина

Видео: Погледнете како многу на телесната тежина месечно - Колку да се губат телесната тежина