Исхрана за стомакот и страни

Тоа мора да се исповеда, страни и стомакот - една од најпроблематичните области на женската фигура. Природата е толку ни конституиран дека бевме во можност да го носат и донесе на децата.

Исхрана за стомакот и страни, и цел живот - тешка потреба, особено за нулипарите жени, ако тие сакаат да имаат тенок, трим фигура. По сите, само да се релаксираат во празнично јадење на ден или два - и екстра инчи во половината и колковите нема да ве чека. Но, суштината на повеќето ефективна диета за стомакот долго време се претставени во лаконскиот предупредување: "Вишокот храна задржува минути во устата, во стомакот со часови и години на колковите".

Како да се избере на диета со цел да се отстрани вишокот на страни и стомакот?

Вие не треба да се верува на ветувањата на брзо и стабилен ефект, ако е дозволено да се јаде се и во кој било износ во надеж дека на магичен ефект на know-how. Сите диети, што доведува до загарантирани резултати, а не да му наштетат на здравјето, врз основа на создавање на калории дефицит и се во насока на нормализирање на работата на гастроинтестиналниот тракт.

Прво на сите да се откажат од пушењето и алкохолот. Секако, секој знае терминот "пивски стомак", а не ги слика дури и на мажите! Останатиот дел од препораките на исхрана за бутовите и стомакот поврзани, како по правило, со цел да се намали калории се должи на искористените производи, како и нивниот метод на подготовка, често предизвикува прекумерна апетит, но тоа се грижи за обезбедување на сите потребни материјали.

Значи:

• Производи не треба да биде маст (говедско, пилешко месо, морска храна, посно риба, млечни производи со ниска содржина на масти).
• Јадете храна варени или бари на пареа.
• Храната не смее да биде премногу солено, зачинета, зачинета.
• Бидете сигурни да се јаде свеж зеленчук во форма на салати и овошје како ужина помеѓу оброците.
• Заменете слатки колачи и десерти корисни и вкусна сушено овошје, мед, ореви.
• Пијте многу вода или билни чаеви. Идеално, до два литри на ден.
• И главниот принцип на секоја диета за половината, стомакот и бутовите - треба да се јаде фракционо, мали порции, а последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од 3-4 часа пред спиење.

Во однос на пресметување на калории во исхраната, со цел ефикасно и за кратко време да се отстрани вишокот на масти на стомакот и слабините и не боли себе, можете да се однесуваат на регистриран диететичар или се справи со себе си со помош на онлајн услуги за да се брои калории .

Како исхраната да се намали обемот на стомакот?

При изборот на исхрана, важно е да се разбере како и од она што значи дека ќе изгубат тежина. Згора на тоа, тоа ќе те спаси од експерименти врз вашето здравје, само веднаш станува јасно каков резултат да се очекува.

Прво на сите, не веруваат во ветувањата на инстант резултати, па дури и без никаков напор. Во спротивно нема да има добивање на околу со секој изминат година се повеќе и повеќе дебели луѓе.

Брзо отстранување на стомакот и колковите, секоја диета може да биде само преку повлекување на вишокот акумулирани во телото на вода. Но, со водата што ја напуштат и корисни елементи во трагови кои мора да се обновуваат. Следното нешто што ќе страдаат - балансот на протеините во организмот. Бидејќи повеќето протеини кои се потребни за мускулите и имунолошкиот систем. Покрај тоа, добро основана мислење дека брзо се изгуби тежина дури и побрзо, па дури и поголем волумен повторно ќе се врати. По многу строга диета - е стрес и стрес кои го прават? Дека е во право, да ги искористи.

Главната задача на ефективна диета за стомакот и страни - е да се вклучат во активна размена на материи е маст. И постот во овој случај - најекстремните и оптоварен со проблеми на патот. Оваа цел ќе неверојатно урамнотежена и здрава, и ограничен број на храна калории. И покрај формираното мислење, дури ни од јаглехидрати се гоење ако нивниот дел е разумна.

Се разбира, можете да се впуштат во строга диета за стомакот и колковите во почетната фаза, само затоа што ништо, па ние не се задоволни, како видлива и опиплива ефект. Тоа е тоа или, на пример, убава скап фустан во кој сакаме да се влезе во празник да не инспирира да големи дела. Но, не заборавајте: постојано тенок и трим фигура - не е резултат на некоја superefficient исхрана за стомакот и страни. Тоа е начин на живот!

Видео: Исхрана слабеење стомакот и од страните. Најефективниот и брза исхрана.

Видео: Исхрана слабеење стомакот и мени страни за оваа недела. губење на тежината исхрана

Видео: Како да се отстрани мастите од стомакот и страни

Видео: Исхрана слабеење стомакот и страни | Полина Gagarina за губење на тежината