Кафе телесната тежина или дебели?

Многу луѓе не може нормално да се разбудат и да се трошат вашето ден без кафе во утринските часови. Но, повеќето од девојките се заинтересирани за кафе телесната тежина или се дебели. Многумина знаат дека овој пијалок е дозволено да се користи во многу диети, како што е ниско во калории. Но, тука е потребно да се земат предвид износот на алкохол се консумира пијалок, ако пиете секојдневно 5 чаши, тоа ќе биде, а потоа, истото што го јаде една чаша на borscht богатство. Значи, да се разбере сите исти, без разлика дали од кафе гоење.

зрна

Првото нешто да се напомене - кафе, грав, што е многу ензими, јаглени хидрати и масти. Секој знае дека тие се пржени, и во текот на овој процес, количината на масти е значително намален, но се зголемува количината на протеини и јаглехидрати. Благодарение на оваа енергетска вредност се намалува и е практично еднаква на 0. Потоа жито е бланширан да се произведе во прав. Вие треба да знаете дека ако чашата да се прелива малку вода, а потоа калории содржината на кафе е значително зголемен. Еве неколку примери на популарни пијалоци: САД - 2 kcal капучино - 75 kcal, и мока - 165 kcal.

Причините за екстра килограми

Ние може да се каже со сигурност дека кафето гоење ако својот пијалак со сендвич или торта. Исто така, бројот на калории се зголемува со шеќер и мед, кои се додаваат на многу возбудливо пијалок. Кафе телесната тежина, ако додадете крем за тоа, но бидете свесни дека ова не се однесува на млеко. Овој пијалок се смета дека е корисно по отпор обука, како тоа им помага да се врати изгуби силата.

Што кафе телесната тежина - но само ако пиете кафе право. Да се ​​осигура дека ќе имаат можност да се готви нискокалорична кафе, ајде да погледнеме колку калории се во компоненти кои ќе ги додадете во пијалок:

• 1 лажичка шеќер - 25 kcal, мед - 67 kcal, шеќерна трска - 15 kcal .;
• 50 ml полномасно млеко - 24 kcal кајмакот - 15 kcal;
• во 1 лажица масло. течни крем лажица - 20 kcal, шлаг - 50 kcal, растителни - 15 kcal, сува - 35 kcal.

Сега дека знаете дали кафе телесната тежина, или се уште се масти, и ќе имаат можност во утринските часови да се пие една чаша на вашите омилени, но соодветната нискокалорична пијалаци.

Видео: ако пиете кафе, можете да изгубите тежина

Видео: Зошто е пушењето на телесната тежина?

Видео: Пушењето се масти и телесната тежина

Видео нутриционист Ionov: навика која се масти