Исхрана Летај

Исхрана Летаат - необичен исхрана, бидејќи не само што бара одредена исхрана, но, исто така, вклучува дополнителни мерки во форма на акупунктура. д-р ММ Мухина за многу години се занимава со промоција на својот метод и е убеден дека тоа му дава одлични резултати.

Исхрана Мухина и специјални игли

Основа на овој метод за губење на тежината е сосема необично. Летаат исхрана користи златна игла која е заглавена во уво до точка на глад и жед. Оваа игла-оковавам има посебен дизајн кој ви овозможува да се влијае на условите и неми чувство goloda.Dieta Mariyat доктор Летаат им овозможува на луѓето зависни од храна, на пример, се дебели, намалување на апетитот и производство на нов концепт на храна, повеќе здрава и умерена. Оваа мерка му овозможува на телото да се пробие на навика на постојано прејадување и да формираат добри навики. Покрај тоа, како обетка стимулира метаболизмот.

Mukhin: правила на исхрана

Сепак, не мислам дека сам обетка ќе ви помогне да изгубат тежина. Летаат исхрана за губење на тежината бара доста строги ограничувања и правила кои дава голема сила. Значи, она што треба да направите:

• воздржуваат од компири, тестенини, леб, алкохол и шеќер (сите слатки);
• Вечерата завршува со 18:00, а подоцна и не може да има.

Во првата недела ќе биде доста тешко, а потоа телото ќе се навикнеш, и ќе се чувствувате многу лесно и добро. Обично 1-2 месеци губење на тежината доаѓа до рецепцијата, каде што на испитот, по што ќе одлучи дали да продолжи со исхраната.

краток исхрана Летај мени

Во прилог на долгорочна исхрана, таму е скратена верзија на д-р Лета, кој трае 10-14 дена, и ви овозможува да се изгуби 3-5 кг. Во овој систем, протеини и јаглени хидрати се нудат опции кои може да се менуваат, но една работа останува константна - протеини uzhin.Itak, сметаат летаат рецепти исхрана.

1. Појадок јадења (250-300 kcal):
2. (Јаглехидрати) 5 лажици овес со рендано јаболко или млеко, кафе или чај без адитиви;
3. (Јаглехидрати), овошна салата со јогурт, чај или кафе без адитиви;
4. (Протеини) polpachki обезмастено сирење и павлака, кафе или чај со млеко;
5. (Протеини), половина цитрон, 2-3 јајца, чај или кафе со млеко.
6. Јадења за ручек (300 калории):
7. (Јаглехидрати) 3 печени компири, зеленчук за салата со кисела павлака, кафе или чај без адитиви;
8. (Јаглехидрати) 5 лажици леќата со зеленчук, овошје избор, чај или кафе без адитиви;
9. (Протеини) пилешки гради со свеж зеленчук, чај или кафе без млеко и шеќер;
10. (Протеини), зеленчук салата со кисела павлака, неколку јајца, чај без шеќер и млеко.
11. Јадења за вечера - само протеини (250 калории):
12. варени јајца, свеж зеленчук, една чаша на ниско-масен јогурт;
13. чаша јогурт, 150 g на ниски-масти урда и павлака;
14. парче варено говедско месо со парен зеленчук, чаша обезмастено млеко;
15. пилешки гради со свеж зеленчук, една чаша на ниско-масен јогурт;

16. служат морска храна на лиснато зелена боја.

Летаат храна ви овозможува слободно да се комбинираат оброци податоци, како сакате. Се препорачува да се готви без користење на масла и масти, со минимална количина на сол и зачини. Во принцип, оваа диета е во комбинација совршено, и ако не имате здравствени проблеми, може да се држи до тоа без штети на телото за долго време.

Пожелно е помеѓу оброците, да пијат многу вода, но не порано од два часа по оброкот. Да се ​​почитуваат сите правила, тоа е невозможно да се губат телесната тежина, бидејќи оваа диета гарантира минимум калории, а најмногу на хранливи материи за вашето тело.

Видео: Две недели пред празникот, можете слободно да се губат телесната тежина

Видео: супер популарна диета!