Зошто сите се губат телесната тежина, и јас не се?

Многу често може да се слушне тоа прашање од жените од сите возрасти. Како исхрана и употреба, и се занимаваат со спорт, и нула резултат. Понекогаш тоа е невозможно да се губат телесната тежина, поради неколку причини.

Телесната тежина треба да биде соодветно

Повеќето од поубавиот пол им даде предност на нивните на моно-диета, иако оваа опција губење на тежината носи само привремени резултати, и можете да го користите не повеќе од 3 дена, бидејќи таквите диети негативно влијае на човечкото тело. За да се направи индивидуален исхрана треба да се земат предвид многу компоненти: износот на екстра баласт, возраст, алергии, интолеранција, итн Затоа, ако имаат можност да се побара помош на нутриционист, сигурно ќе ја искористат оваа можност.

Главен услов за губење на тежината - правилна и урамнотежена исхрана. Корисни производи ќе снабдување на организмот со потребните хранливи материи, подобрување на метаболизмот и помага согорува вишокот на масти.

Исклучи од храна конзерванси исхраната

Ако вашата цел - да се ослободи од вишокот килограми еднаш и за сите, ние мора да се откаже од употребата на штетни производи, кои содржат конзерванси и други штетни производи .. Тие вклучуваат: брза храна, чипс, крекери, полу-готови производи, итн Тоа е потребно да се откаже од производи, во која има многу шеќер, сол и оцет, на пример, конзервација и слатки .. На телесната тежина треба да јадат свежи и преработени храна, единствениот начин на кој ќе и донесе корист на телото.

Бројот на прекумерна тежина не само што влијае на масти

Доста од жените сметаат дека тежината доаѓа од фактот дека тие консумираат храна која има масти, па обидете се да се откаже од нив целосно. Но, тоа не е точно, бидејќи за нормално функционирање на телото треба да јадат храна која содржи масти, но само од растително потекло, како што се ореви, авокадо и други. Овие производи се потребни за да се регулира нивото на холестерол во крвта, да се спречи појавата на разни болести срцето, како и позитивно влијание врз состојбата на косата, кожата и ноктите.

Зелените им помогне на телесната тежина

Многу девојки не се да се губат телесната тежина, и сите поради фактот дека тие не јадат зелен и лиснат зеленчук. Додај во исхраната на зелка, марула, arugula, босилек, грашок, итн Овие храни ви се пополни со потребната енергија, и да ви помогне да се намали вишокот килограми.

контрола на големина на серија

Се покажа како да биде задоволен со доволно да се јаде еден дел кој е здиплен со едни со други камери. Со цел да го следат ова правило, купи една мала чинија. По некое време, телото ќе се користи за да си го цица на мала количина на храна, и вие брзо ќе го изгуби вишокот килограми.

Се фокусира на резултат

Се контролира, не солза како тежина брзо се враќа двојно поголем број. Мора да веруваме во вашиот успех и напред се движи во потрага, без разлика што.

Одржување на активен начин на живот, спортување

дефинитивно треба да игра спорт за губење на тежината, но не и соодветно избрани вежба комплекс Тоа нема да помогне. Обука за губење на тежината треба да се мисли надвор од почеток до крај. Сесија треба да трае најмалку половина час, и подобро од време на време да се промени на интензитетот на вежбање. Спроведување на обука, така што ќе се забавуваат и да не се чувствуваат премногу задоволни и депресивни. Изберете нешто за секого, на пример, во базен, фитнес, јога, итн

Да одат на лекар

Понекогаш причината што не може да се губат телесната тежина е здравствен проблем. Затоа, ако ништо друго не успее да се ослободи од екстра килограми, контактирајте го вашиот лекар за совет.

Видео: Зошто некој би изгубиле и некој "се обидел сè" и таму

Видео: Како да се отстрани желудникот | Ослабување | пумпа на прес дома

Видео: Јас сум губење на тежината! 2015/05/31