Како да се изгуби дете?

Според лекарите, кои се занимаваат со проблемот на вишокот тежина кај децата се со прекумерна тежина како што се случува е резултат на некоја болест во само 5% од децата, а во 95% од случаите се предизвикани од секојдневните проблеми и нарушувања во исхраната.

Исхрана за губење на тежината за деца

Исхрана за губење на тежината - тоа е, пред сè, правилна исхрана, а не одземање на детето од храна или вегетаријанството. Расте тело бара избалансиран и хранливи исхрана за нормален развој, така што главната задача за исхрана - ослободување на телото од масти.

Општи правила за правилна исхрана за дебелината кај децата:

1. Ограничете го внесот на јаглени хидрати во својата најчиста форма: леб, компири, слатки, итн
2. Јадете мали оброци 4-6 пати на ден, така што нема да се чувствувате гладни, а не на стомакот "се протегала."
3. Строго го контролираат snacking помеѓу оброци, ако тоа е тешко веднаш да се ослободи од нив - давање овошје и нискокалорична храна.
4. Да не се дозволи да јадат пред телевизор, компјутер, итн, да се јаде полека, тоа ќе се спречи прејадување.
5. Обезбедување на последниот оброк најмалку 2 часа пред спиење.

Полнење за губење на тежината за деца

Размислете за видови на активности, како да се помогне на едно дете од една до три години за да се губат телесната тежина:

• активно индексирање со надминување на ниските пречки;
• одење рака нагоре по скалите;
• игра криенка и фати;
• игра на отворено со топки лето sled во зима;
• подражава вежби (трчање коњи, птиците летаат, возење со воз, итн.)

Со следнава вежба, ние ќе се погледне во тоа како може да се губат телесната тежина на детето од предучилишна возраст.

• разни видови на одење (на прстите, на потпетици, во poluprisyade);
• скокови (нозете заедно, нозете, освен, чекор бие);
• подражава вежби во играта (игра на возот, во циркус, во трката)
• имитација на активности за возрасни (hilling растенија, свирење на музички инструмент).

Најдобар начин да се губат телесната тежина на децата на училишна возраст - спортски клубови и пливање. Главната цел на родителите не е решение за проблемот на "како да се добие бебе на телесната тежина", и како да го стори тоа, тој беше среќен да ги следите правилата на добра исхрана и активен животен стил.

Видео: Како да се губат телесната тежина за тинејџери?

Видео: Како да се губат телесната тежина дете 11 години

Видео: Како дете на телесната тежина во една недела

Видео: Хранење деца. Како да се изгуби дете?