Несакани ефекти на "слаткиот живот": кои болести се закануваат слатко

Зошто луѓето сакаат слатки?

Научниците велат дека зависноста од храна која содржи прости јаглехидрати, својствени за нас од детството. Првиот оброк на детето е мајчиното млеко, кој е составен од шеќер да го даде сладок вкус. Тоа е оваа сладост за живот е фиксна во умот, како знак на безбедност, мир и љубов. Клиничките студии покажале дека луѓето кои имаат проблеми во нивниот личен живот, се сметаат себеси несакани, многу често слатко.

Покрај тоа, со конзумирање на шеќер во крвта во телото почнува да произведува серотонин, кој, исто така, се нарекува хормон на среќата. Лицето кое има развиено навика за освојување на слатки лошо расположение предизвикани од проблемите на животот, со текот на времето стануваат зависни од шеќер, како дрога. Ситуацијата се влошува со фактот дека организмот е здебелена гликоза, доделува зголемена количина на инсулин, што придонесува за забрзано отстранување на едноставни шеќери во крвта. Постои еден вид на маѓепсан круг: колку повеќе фан на "слатка утеха" конзумирање на шеќер, толку повеќе треба. Ова е директен пат до нарушување на метаболизмот и развој на дијабетес тип II.

На несреќниот последица на вишокот на слатки во исхраната

Листа на проблеми, кои ризикува слатко, традиционално, предводена од дијабетес, дебелина и расипување на забите. За жал, тажна листа на овие патологии не е сеопфатен. Одзема околу 80 килограми шеќер годишно (што е просечна бројка за светот), имаме зголемување на шансите за договорниот:

• Траш и други габични патологии;
• Заболувања на кожата (акни, итн ...);
• Кардиоваскуларни болести;
• неплодност;
• Колоректален карцином;
• рак на дојка;
• рак на матката.

Ризикот од појава на акни и други кожни болести не се поврзани толку многу со прекумерно консумирање на шеќер, како и со масти, кои кружат во слатки. Сепак, експертите откриле дека вишокот на прости јаглехидрати во организмот нарушува вода-сол баланс на кожата, што доведува до предвремено стареење. Покрај тоа, клинички докажано дека слатко живеат во просек 15 години помалку од оние кои се ограничуваат во потрошувачката на различни видови на "vkusnyashek". Бремени жени и доилки мајки предупреди за влечење слатки поради ризикот од алергиски реакции кај нивните деца.

Глукозата е од суштинско значење за функционирање на мозочните клетки, но вишокот негативно влијае на формирање на интелигенција. Студии се врши во специјализирани училишта на САД, потврди дека замена на слатки овошје и зеленчук кај децата исчезна знаци на ментална ретардација и емоционалниот развој, значително зголемување на ефикасноста.

Она што може да го замени шеќер

Од сето ова не значи дека тоа е неопходно да се вратиш на шеќер. Меѓутоа, за да се ограничи нејзината потрошувачка е дефинитивно вреди. Со оглед дека животот на современиот човек не е полн со физички напор, 10-12 лажички на рафиниран шеќер е доволно за да се обезбеди секојдневно барање. Овој број мора да биде овозможено и шеќерот дека едно лице добива од слатки, бонбони и други "слатки задоволства". Во пракса, ова ограничување значи отфрлање на додаден шеќер во чајот и кафе, како и елиминирање на исклучително лош безалкохолни пијалоци и засладени сокови.

Луѓето кои немаат проблеми со метаболизмот, експертите препорачуваме да не да се префрлат на синтетички засладувачи. Повеќето од нив имаат несакани ефекти кои создаваат вистинска опасност за здравјето на луѓето. На пример, сорбитол и ксилитол со правилна употреба може да предизвика варење и сахарин - да предизвика развој на малигни неоплазми. Но, никој не забранува ако сакате да се зголеми износот на суво овошје и мед во исхраната (се разбира, ако нивната употреба не предизвикува алергиски реакции). Слатки и колачи, со цел да се намали потрошувачката на шеќер треба да се замени желе, marshmallows, пастили и слични умерено штетни третира.

Всушност, со исклучок на вообичаените "vkusnyashek" од менито не е сериозна загуба. Со оглед на општо подобрување на телото, да се подобри состојбата на кожата, намалување на телесната тежина и да се зголеми виталноста, оваа мерка е дефинитивно вреди да се оди. Еден добар дел од бонбони или едно парче чоколадо понекогаш може да бидат доста да си дозволи како празнично јадење.

Видео: Архива Објава видео мускулите тренингот рамо ротатор мојата коса Собрани Симнување на рамената

Видео: Што се случува со телото после употребата на дрога?

Видео: Тајните на Чепмен. слатка смрт