Утро џогирање за губење на тежината

Ако веќе долго време е во потрага на околните тркачи со завист, тоа е време да се стави на чевли патики

Погодно за џогирање во утрото?

Утро бутване може да биде точна и, според тоа, корисни кога се буди наутро не предизвика да страдаат. Вие многу добро знаете "утка" или "птица". Ако најактивните дел од денот за вас - тоа е ноќ, тоа не е неопходно да се исмеваат на неговото тело се зголемува со шега.

Ако сте на почетокот на птица, но отуѓени од будења или пукнатината на зората, ние Ви препорачуваме да почне да работи за време на викендите или на одмор. Се разбудам без будилник, да се нагоре, се истуширав, пијат една чаша кефир и 30 минути по будењето движење за бутване.

Пресметајте колку ќе имаат се што е потребно, вклучувајќи и за процесот на наплата по бегство. Тоа беше толку рано и што треба да се разбудам во работните денови за џогирање на телесната тежина.

Утро џогирање - како да се кандидира?

Еден од најголемите проблеми - како да се кандидира. Во една недела мора да се работи од вкупно 2 часа. Тоа треба да бидат поделени во 3 или 4 сетови, што е, тоа е можно да се кандидира 4 дена неделно, за 30 минути, или 3 пати за 40 минути.

Да се ​​јаде или не да се јаде - тоа е прашањето?

Многу од нив се обидуваат да се кандидира наутро на празен стомак - така да се каже, тоа е полесно да се работи со. Се разбира, чувство на еуфорија, а работи може да се спречи гладот, но тоа не е корисно. Пред да го стартуваш да се напие чаша вода и да јадат нешто светло - стакло јогурт, јогурт, парче овошје.

Видео: Кршење на правилата џогирање / Rankova probіzhka за skhudnennya

Видео: утро бутване е можно да се губат телесната тежина

Видео: Правилната утро. Работи во утринските часови. Како да се губат телесната тежина? Утро бутване по плажата. Видео по рок.