Леќата исхрана - 10 дена минус 10 кг

Многу диети доведе до поспаност, главоболка и поспаност. И затоа е подобро да се даде предност на доволно ефикасен и ефективен метод на губење на тежината - леќата исхрана, резултатот е: 10 дена - минус 10 кг.

Добрите и лошите страни на исхрана

Леќата е една од најкорисните житни култури. Таа е богата со протеини, амино киселини, железо, магнезиум, калиум, фосфор и јод и витамини Б1 и Б6. Тоа не е изненадувачки дека нутриционистите препорачуваат леќата исхрана на телесната тежина од 10 килограми и многу повеќе.

Покрај тоа, леќата е многу корисно за луѓето кои страдаат од анемија, хипертензија, едем, и заболување на црниот дроб. Според cosmetologists, овој жито е производ на убавина, во чија употреба, кожата, косата и ноктите да стане поздрава. Леќата содржи влакна кој се промовира излачувањето на токсините.

Главниот недостаток на леќата исхрана диета за 10 дена потешкотии во согласност со исхраната. Впрочем, за да се постигне импресивни резултати и телесната тежина, мора да се јаде само леќата, специјално подготвени. Не помалку важно е фактот дека леќата исхрана за 10 дена може да доведе до влошување на хроничните болести и намалување на притисокот.

Така што губење на телесната тежина во период не недостасува со витамини и минерали, тоа е неопходно да се преземат посебни витамин-минерал комплекси.

Услови на леќата исхрана

Леќата исхрана за губење на тежината од 10 кг - губење на тежината метод, што подразбира користење на само еден од база на производ, без никакви ограничувања и додадете зачини, сосови и сол. Дополнување на исхраната може да биде дополнет со малку маснотии јогурт и го користат како втор вечера.

Јадење на леќата исхрана треба да биде фракционо - 5-6 пати на ден. Ова ќе го спречи појава глад. Исто така, да се јаде во 1 време голем дел од леќата нема да работи. Јадење се препорачува најдоцна до 18.00 или за 4-5 часа пред спиење.

Важен дел од режим на исхрана програми е обилното пиење, која ќе го промовира активното губење на тежината. Да се ​​пие вода без гас, зелен чај со лимон или без, билни чаеви и кафе без шеќер (не повеќе од 2 чаши на ден).

Во периодот на губење на тежината, диета леќата не можат активно да се вклучат во спортот, тоа е подобро да се даде предност на тивка пешачка прошетки на свеж воздух.

Мени леќата исхрана

Да се ​​подготви база јадења мора да се земе леќата и вода во сооднос 1: 1,5. Задница прво треба да се прелива преку вода што врие, а потоа се исцеди и се посипува врела вода, ја заврши крпа и оставете да кисна во текот на ноќта. Ова леќата не бара готвење.

Леќата исхрана на телесната тежина од 10 кг ќе заборавам на кулинарски вештини, како и повеќе од 10 дена треба да јадете само варен леќата, се подели на делови од бројот на оброци.

Да се ​​ослободи од вишокот на тежина, на празен стомак, половина час пред појадок да пијат 1 чаша топла вода, прво со една лажичка мед и 2 парчиња од лимон. По што ќе треба да јадат на првиот дел на пареа каша. Ако сакате, можете да пиете јадење на чај без шеќер или свежо исцеден сок од зеленчук направени од репка, тиква или домати. За ручек, треба да се јаде вториот дел од каша, и вечера, односно - на вториот. Во текот на денот може да се, исто така, имаат залак леќата, дали ќе има силно чувство на глад.

Губење на тежината на леќата е одлична можност за губење на тежината. Но, ако се седи на леќата не можат да си дозволат или имаат контраиндикации, може да биде дополнет со мени јогурт или сушено овошје. Но, тогаш резултатот на исхрана не е толку брзо и ефикасно.

Видео: -10kg собор. Исхрана минус 10 килограми од Ксенија Borodina.

Видео: губење на тежината исхрана. Како да се губат телесната тежина брзо?

Видео: Гледајте диета за 3 дена. Телесната неделно 10 кг. Grechneva - Исхрана за една недела до 10 кг

Видео: Леќата исхрана за губење на тежината - минус 5 килограми за 10 дена. Осврти на леќата исхрана