Недостаток на витамин Б12 - Симптомите

гаранција за здравје - извештај за билансот на витамини во организмот, а денес ние ќе се фокусира на најинтересните од нив. Витамин Б12 е цијанокобаламин или растворливи во вода, супстанца која содржи кобалт молекула. Тоа беше отворен во најновата група на витамин Б Недостаток на витамин Б12 води до прилично сериозни последици, како што ќе се дискутира подолу.

Улогата на Б12 во организмот

Цијанокобаламин е вклучен во метаболизмот на протеините, кои доведуваат до создавање на амино киселини, како и игра клучна улога во процесот на хематопоеза - која е причината зошто недостаток на витамин Б12 е поврзан анемија.

Без цијанокобаламин е комплетна и синтеза на голем број на ензими, освен витаминот има анти-склеротичен ефект, така што се користи како лек атеросклероза.

Причините за недостаток на витамин Б12

дефицит на Цијанокобаламин поврзани со егзоген причини (прекинување на употреба на храна која содржи B12) и ендогени (недостаток на т.н. внатрешен фактор, кој е одговорен за апсорпција на витамин).

Во првиот случај, знаците на недостаток на витамин Б12 се случи, бидејќи на исклучување од исхраната на месо, риба, сирење, јајца и млечни производи. Бидејќи вегани треба внимателно да го следат нивото на цијанокобаламин и надополнува своите акции, со помош на витамин комплекси.

Во вториот случај, симптомите на витамин B12 е поврзана со атрофија на гастрична мукоза, наследни фактори хелминти инфестации, гастритис, Раздразнените синдром на дебелото црево, рак на желудникот.

Кои се симптомите на недостаток на цијанокобаламин?

Витамин Б12 делува заедно со Б9 (фолна киселина), и има во нејзиниот недостаток:

• hemodyscrasia структура и во особено еритроцити, кој е откриен од страна на тест на крвта;
• анемија се должи на пониски број на црвени крвни зрнца;
• оштетување на нервите, парализа, вкочанетост во рацете, прстите;
• синдром на хроничен замор;
• нарушување на спиењето, депресија, раздразливост.

Исто така недостаток на витамин Б12 може да се карактеризира со симптоми како гадење, губење на апетит, атонија на цревата, чиреви на јазикот, престанок на производство на стомакот хлороводородна киселина (ahiliya).

извори на Б12

А посебна карактеристика на цијанокобаламин е речиси целосна неговото отсуство во производи од растително потекло, бидејќи за да се осигура против знаците на недостаток на витамин Б12 може да се користи само богати производи (наведени во опаѓачки редослед на цијанокобаламин):

• црниот дроб и бубрезите на животни;
• октопод, харинга, скуша;
• говедско, овчо месо;
• Сирење сорти на Чеда и Гауда;
• јајца (особено жолчка од јајце);
• млеко, павлака, јогурт.

Дневен норма Б12 возрасни: 2.6 - 4 mg. Витамин се синтетизира во дебелото црево, но таму не се вари.

Видео: Ваши прашања за Витамин Б12

Видео: Како да се препознае на недостаток на витамин Б и како да го пополнат. Fialkova Татјана