Како корисни витамин Е?

Витамини - биоактивни супстанции неопходни за одржување на функционирањето на човечкото тело, компонента на хормони и ензими кои го регулираат метаболизмот.

Витамини обично се хранат со храна од околината, или се синтетизираат во телото. Името на витамини добиени од латинскиот буквите A, B, C, D, E, H, K (и други).

Најпрочуени витамини групата Б. Многу витамини се комбинираат во групи врз основа на водена или нафта растворливи. Со липосолубилни - lipovitaminam вклучуваат, К, Д, Е Тие се апсорбира само со истовремена употреба и масти. да речеме сок од морков (Кои содржат витамин А) се пие со додавање на неколку капки на растително масло.

Витамини - се многу чувствителни на влијанието на животната средина. Неправилното чување храна и топлина третман може да го намали бројот, или дури и уништување. Главните фактори кои влијаат на безбедноста на витамини, е присуството на влажност на воздухот и ацидо-базната рамнотежа на медиумот, сончева светлина, високи температури, метални јони, агресивни микроорганизми, ензими и адсорбенси на. Со витамини antivitamin тесно поврзани, супстанции слични во хемискиот состав, се заменуваат во метаболизмот на витамини, да се скрши или да ги запре.

Витаминот Е е корисна на ниво со другите витамини. Кога недостаток во телото се развие недостаток на витамини, во отсуство на - витамин дефицит. Таквите услови се најчести во пролет. Знаци - намалување на активноста, апатија, замор и зголемување на времето потребно за закрепнување.

Што е употребата на витамин Е?

Корисни својства на витаминот Е е тешко да се прецени. Тој - важна алка во имунолошкиот систем, тоа придонесува за брзо обновување на телото, го олеснува замор, го зајакнува крвните садови, го регулира згрутчување на крвта и ја подобрува циркулацијата, го нормализира крвниот притисок, го намалува шеќерот во крвта, тоа е многу корисно за дијабетичари и лица со Алцхајмерова болест. Ја намалува штетата од пушењето штити развојот на канцерогените тумори.

Предности на витамин Е е особено важно за жените, затоа што тоа е во можност да се продолжи младите и одржување на убавината. Значително го забавува процесот на стареење, ја враќа ткиво, го поддржува мускулниот систем. Тоа подмладува кожата, го намалува ризикот од лузни по повреда на интегритетот на кожата, ја прави кожата покриена со пигментни дамки. Регулира менструалниот циклус, ги намалува ПМС, позитивен ефект врз развојот на репродуктивниот систем. Бремените жени кои земаат витамин Е пропишани од страна на лекар. Го подобрува функционирањето на хормоналниот систем, ја зајакнува плацентата и ја намалува можноста на ретинална аблација, го намалува уморот и го промовира здрава бременост.

Употребата на витамин Е и повреда

Треба да се напомене дека негативните ефекти од примената доаѓа по многу голема доза што може да предизвика дигестивни нарушувања, алергиски реакции, крварење во мозокот и крварење од гастроинтестиналниот тракт. Тоа не е соодветно да се земе витамин Е со лекови за разредување на крвта и зголемување на индивидуална чувствителност.

Јадете витамин Е дневни трошоци. Покрај тоа, таа е корисна во подготовката на прехранбениот производ. Дневен норма возрасни е 30-45 mg. Витамин Е е содржан во растително масло, ореви, семки, јаболка, црниот дроб, млеко, спанаќ, морето buckthorn, брокула. Многу корисна пченица микроб, трици и цели житарки.

Видео: Витамин Е за кожата околу очите

Видео: витамин Е, кој е корисно за жените

Видео: витамин Е и витамин E.nedostatok последици