Витамини за кожата

Сигурно секој од фер секс е свесен за важната улога што ја витамини човечкото тело. Недостаток на витамини веднаш влијае на изгледот - почнува да ги олупи кожата, се појави иритација, влошување на состојбата на косата и ноктите. Со цел да се избегнат овие проблеми, што треба да знаете што треба витамини за кожата.

Денес, научниците се проучи темелно дејството на шест витамини нашите тела: А, Б, Ц, Д, Е, ПП. Ако телото добива редовни комплекс на овие витамини во потребниот износ, а потоа можете да заборавите за многу кожни болести.

недостаток витамини за кожата, косата и ноктите Тоа може да се утврди од страна на следниве карактеристики: пилинг на кожата, првут, опаѓање на косата, кршливи нокти, дерматитис, и црвени дамки на кожата.

Ако кожата на телото станува лабава, тоа значи дека телото го успорува производството на колаген. Овие промени поврзани со стареењето, за жал, нема да биде во можност да помине секоја жена. Но, за да им помогнам на време на нивниот изглед и да ги направи помалку видливи можат да помогнат витамин C. Тоа е еден од витамини потребни за подобрување на кожата на телото. Таа го промовира производството на колаген и ја прави кожата еластична. Витаминот Ц може да се најде во зелена, зелка, модар патлиџан, компир, пиперки, агруми, рибизли. Сепак, со користење на производи кои содржат витамин Ц треба да се биде претпазлив. Доза на овој витамин води до чешање на кожата, иритација и појавата на црвени дамки.

Кршливи нокти, губење на косата и лупење на кожата - овие непријатни феномени укажува на недостаток на витамин А во организмот. Познато е дека витаминот А се наоѓа во свежо овошје и зеленчук. Покрај тоа, овој витамин се наоѓа во производите од животинско потекло - месо, млеко, јајца. Витамин А се однесува на витамини, неопходни за глава, ноктите и косата. Да обезбеди на телото со дневна норма на овој витамин, тоа треба да биде секој ден треба да се јаде 300 грама моркови, 2 лажици рибино масло или 100 грама суви кајсии.

Проблем на кожата, присуството на мозолчиња и blackheads - оваа мака се случи со недостаток на витамини Е и Ц во организмот. Овие витамини се од суштинско значење за убава кожа, како што придонесе за нормализирање на метаболизмот во организмот и да ги елиминираат токсините. Витаминот Е, исто така, им помага на зајакнување на ткивата на човечките мускули, со што кожата повеќе стегнат. Пченичен леб, мешунки, јајца, житарици, млеко, цвекло и кафеав ориз - редовна употреба на овие производи придонесува за заситеност на организмот со витамини Б и E.Ot сува кожа влијае на многу жени по 25 години. Борба со сува кожа прави редовна употреба на витамин Д. Ова е еден од основните витамини за кожата, како што им помага наситен на кожата со влага. Исто така, витамин Д зајакнува косата и го прави помалку кршливи нокти. Содржи овој витамин во морска храна, јајца и ореви.

Да се ​​ослободиме од иритација на кожата, алергиска осип и благи дерматитис овозможува редовното консумирање на храна која содржи витамин ПП. Овие производи вклучуваат: квасец, месо, трици, кикирики.

Многу современи претставници на поубавиот пол преферираат да пијат специјални витамини за кожата. Таквите комплекси се главно дизајнирани за еден месец. Една таблета дневна доза на витамини, која ја елиминира потребата да се прилагоди вашата исхрана секој ден. На сите изобилство на различни системи за да се стекне со најдоброто витамини за кожата, треба да се консултирате со вашиот лекар. Сепак, искусни специјалисти препорачуваат кога е во прашање "Што да се пие витамини за кожата - природни или вештачки" им даде предност на природни производи.

Видео: Витамини за кожата во текот на летото

Видео: Елена Malysheva: Вкусни витамин А за видот, лицето, косата и кожата! Кои содржи витамин А?

Видео: Витамини за кожата

Видео: Витамини за младешка кожа