Повеќето жени исхрана

При изборот на метод на губење на тежината, мора да бидете сигурни да се земе во предвид нејзините ефекти врз телото. За жените, тоа е многу важно - здравјето на репродуктивниот систем, кој ги врши репродуктивни, секреторен, ендокриниот, сексуално и генерички функции. Предмет на одредени диети работата на женското тело може да се скрши, што може да придонесе за појава на разни проблеми.

основни производи за здравјето на жените

Ако сакате да бидат мали, убави, и што е најважно здрави, направи вашата исхрана, така што тоа мора да вклучува производи кои содржат антиоксиданси, витамини, фолна киселина, јод, магнезиум, бакар, калциум и други.

1. Јајца. Во еден е лецитин, кои се потребни на телото да произведува хормони. Покрај тоа, јајца се помага да се елиминираат токсините и подобрување на психичката состојба.
2. Риба. Тоа вклучува потребните омега-3 масни киселини. Покрај тоа, таа е превенција од женски рак. Рибата, исто така, се препорачува да се консумираат во цел да се задржи градите во добра форма.
3. Маслиново масло. Таа им нуди на витамин Е, кој е неопходен за женското тело, како што има позитивно влијание на хормони и ја зголемува можноста за забременување. Уште еден витамин Е го спречува развојот на маститис.
4. цитрус и Briar. Витамин Ц, кој е вклучен во нивниот состав, промовира здравјето на жените и на имунолошкиот систем во целина. Покрај тоа, овие производи се добра превенција од рак.
5. Зелените. Тоа е извор на фолна киселина, и го прикажува телото на штетни материи. Редовно треба да се користи билки за бремени жени, за доброто функционирање на нервниот систем на иднината мајката и нејзиното дете.

Сите овие производи не само подобрување на здравјето на жените, но, исто така, да го забрза метаболизмот и да ви помогне да губат оние екстра килограми. Друга препорачува следните храна во вашата дневна мени: морето кељ, лук, јогурт, моркови, целото жито леб, мед, стевиа и морска храна.

неколку препораки

За да женскиот репродуктивен систем е здрава, потребно е да се консумираат комплетни протеини, како што се месо или сирење. Покрај тоа, протеински производи се предуслов за правилна исхрана.

Здравјето на жените, а во оваа бројка, негативно влијание продолжен глад и прејадување. Ако жените не се со прекумерна тежина или се зачне дете е многу тешко, а понекогаш и невозможно. Ако долгорочна употреба на моно исхрана, влошувањето на производството на хормони, а тоа може да влијае на обликот на градите.

На производи, разгледани погоре подготви точни и здрава храна, тоа е најдобро за двојка, или во рерна. На овој начин, ќе се спаси максимум хранливи материи и витамини.

Јадете незначително, најмалку 4 пати на ден. Со ова тело ќе ги добиете сите потребни материјали за забрзување на стапката на метаболизмот, што значи дека ќе губат телесната тежина, и се уште се чувствуваат добро.

Традиционалните методи за здравјето на жените

Многу луѓе, наместо на медицински третман со оглед на нивната предност популарни методи кои се користат од страна на нивните билки predki.Neskolko кои им помагаат на женското тело останат здрави:

• црвена детелина, совршено им помага со менопаузата;
• слатка детелина има позитивен ефект врз циркулацијата на крвта во градите, како и подобрува тонот;
• женшен го зајакнува имунолошкиот систем, потребно е да се спречи појавата на воспалителни процеси на жените;
• lungwort е богата со фитоестрогени.

Еве неколку едноставни упатства ќе ви помогне да се направи совршена диета за слабеење и за женскиот репродуктивен систем.

Видео: На повеќето крути исхрана за брзо губење на тежината или минус 25 фунти месечно

Видео: пиење исхрана / Den22 / хард пиење!