Исхрана за крвна група 1

Тип 0 (I група) - "ловец"

Подолу е крвна група исхрана 1.

Крвна група исхрана. Тоа е најстарата крвна група. Од тоа во процесот на еволуцијата зеде остатокот од групата. 33,5% од населението носи кампување овој тип. Силен, самодоволна лидер.

предности

Дигестивниот и имунолошкиот систем се наменети за ефикасен метаболизам и зачувување на хранливи материи.

слабости

• Тоа е тешко да се прилагодат на исхрана и услови на животната средина менување на животната средина.
• Понекогаш имунолошкиот систем е премногу активна и ефикасна против самиот организам (алергија).

ризичните групи

• Сиромашните згрутчување на крвта.
• Воспаление - артритис.
• Зголемена киселост на желудникот - чир.
• Алергии.

Препораки за исхраната во исхраната за крвна група 1:

• Високо протеинска диета - јадат месо.
• Кога исхрана на крвна група 1 препорачува: месо (освен свинско месо), риба, морски плодови, зеленчук и овошје (освен кисело), ​​ананас, леб - 'рж, во ограничен број.
• Ограничување на: гриз, особено овес, пченица и производи од дрво (вклучувајќи и бел леб). Грав и леќата може да биде.
• Избегнувајте: зелка (освен брокула), пченица и сите производи од nee- пченка и сите производи од nee- кисели краставички, кечап.

Пијалаци во исхраната на оваа група на крвта:

1. Препорачано: зелен чај, билни чаеви шипинка, ѓумбир, нане, чили пиперка, Тасев биле, вар, сода.
2. Неутрална: пиво, вино црвено и бело, камилица чај, женшен, жалфија, валеријана, малина лист.
3. Избегнувајте кафе, алкохолни пијалаци, алое, кантарион, Сена, ехинацеа, јагода лист.

програма за контрола на тежината

1. Исклучување: свежа зелка, грав, пченка, пченица, цитрус, павлака, шеќер, кисели краставички, компири.
2. Ас: алги (кафеава, алги) - месо и риба moreprodukty- јодни salt-, особено говедско, јагнешко, pechen- зеленило, салати, спанаќ, брокула, redis- витамини Б, витамин К, калциум, манган, јод.
3. Избегнувајте: витамини А, Е

физички вежби

Со цел да се задржи добра физичка кондиција за луѓето со крвна група 1, особено во програмата за намалување на тежината - многу интензивно вежбање: аеробик, скијање, трчање, пливање.

конкретни препораки

1. намалување на тежината програма. за тип "0" главниот проблем - hypometabolism. Постојат фактори кои ја зголемуваат стапката на метаболизмот, а со тоа намалување на телесната тежина:
2. Отстрани од исхраната на жито и сите свои производи, пченка, грав, леќа - тие го блокира производството на инсулин и со тоа да го забави метаболизмот.
3. Во текот на Исхрана за крвна група 1 треба да се исклучат од исхраната на сите видови на зелка (освен брокула) и сите производи направени од овес - тие го инхибираат производството на тироидните хормони (хормоните на тироидната жлезда) и да го забави метаболизмот.
4. Да се ​​зголеми потрошувачката на храна која содржи јод - морска храна, алги, зелени (салата, спанаќ, брокула), јодизирана сол, како и производи кои го стимулираат производството на тироидните хормони - ротквица, daikon ротквица. Добар сок готвење во половина од нив со моркови.
5. Јадењето месо (црвено), црниот дроб. Овие производи, исто така, се зголеми метаболички стапка.
6. Интензивна физичка активност.
7. За да се реши проблемот на згрутчување на крвта (ако има) - производи кои содржат витамин К: зеленчук, салати, алги, месо, црниот дроб, рибино масло, јајца. Избегне квасец храна, во кршење на рамнотежа на бактерии во цревата да се направи bifidobacteria.
8. Внимание кога аспирин (тоа ја зголемуваат киселоста и разредува крвта) и Гинко билоба (ефектот на подобрување на циркулацијата на крвта се должи на неговата течна состојба).

Видео: Исхрана за крвна група е позитивен 1 мени за недела

Видео: Исхрана 1 негативна крвна група