Како да станете повисоки?

Во време кога стандарди на убавина диктиран од мажите и жените идеална на висок раст за многу притискање на прашањето за тоа како да се зголеми повеќе. Всушност, силен раст во нашето време, дава многу предности: висок човек се чувствуваат посилни и посигурни, изгледа повеќе тенки и привлечни. Сепак, ова е само еден стереотип наметнати од страна на општеството, бидејќи всушност, успехот на една личност зависи од личните квалитети.

Може ли да пораснат, ако се закачи на бар?

На еднозначен одговор на прашањето за тоа дали вежба придонесе за зголемување на растот на бар, но сепак. Од една страна, оваа вежба неколку повлекува интервертебралните дискови, им овозможува на 'рбетот за да биде повеќе, па дури и на тој начин може да се зголеми висина од неколку сантиметри. Од друга страна, се враќа во нормална положба, 'рбетот кратко време го вообичаената форма, и раст се враќа на претходниот фигури.

Сепак, виси на бар вклучуваат многу варијации на кошарката обука, која е од огромно значење за висок раст. Веројатно, со редовното извршување на оваа вежба, тоа му дава одреден ефект - но само тоа, она што може да се постигне со нежно истегнување на 'рбетот - тоа е, раст од 2-4 см.

Меѓутоа, за да го зголеми порастот на таква тежина вежба е невозможно: само целосна релаксација придонесува за овој ефект, а тоа се постигнува без дополнителен товар.

Како да станете повисоки?

А сет на мерки и вежби за раст за тинејџер ќе поживописни резултати отколку за оние кои се над 25 може да се одгледува со прилагодување на вашата исхрана и вршење на сет на вежби на оваа возраст. Во постара возраст, "расте" неколку сантиметри може да се изведуваат посебни вежби кои се протегала интервертебралните дискови и да формираат рамна положба. Во секој случај, во рамките на целиот спектар на мерки може да се гарантира да се зголеми раст од 2-5 см.

Значи, за оние кои не имаат 20-25 години, во прилог на физички вежби кои го стимулираат растот на телото, тоа го прави смисла да се однесуваат на следниве мерки.

1. пијалок витамини А, Ц и Е. Заедно, овие адитиви се зголеми нивото на крвта (овој хормон за раст), и како резултат се активира процесот на раст.
2. јадат право. Ако власта ќе биде доминирана од природни производи, како што се месо, млеко, ниско-масни млечни производи, наместо чипс, сода и брза храна, телото ќе бидат ослободени од токсини и да бидат способни да ги насочат сите свои напори за зголемување на растот.
3. Неуспехот на лоши навики. Алкохол, пушење и дрога, исто така, се полни со отрови, кои се меша со природен раст. Колку порано лицето добива еден од овие зависности, толку побрзо процесот запира нејзиниот раст.

Ако се придржуваат до овие едноставни принципи и паралелно да се изврши сет на вежби за раст, резултатите не се случи набрзо.

Вежби да се зголеми раст во домот

Да расте ваквите вежби се врши секојдневно. Само во овој случај, резултатите ќе биде навистина брзо. Започнете со наједноставниот сет на потребни за загревање врти главата, торзото, склекови, трчање во место. тогаш може да се движи кон јадрото.

1. Застанете со кои се соочува ѕид и лифтови на прсти, максималната зацрвстувањето грбот. Повторете 5 - 10 пати.
2. Извлечете ја прачката, при што максимално се релаксира телото и ја спушти слушалката околу една минута. На крајот на нозете слободно да се движат напред и назад, а потоа - на телото од страна на страна.
3. Скокаат нагоре високо како е можно, оставајќи одбивна сила наизменично, а потоа на десната страна, а потоа на левата нога, а потоа и двете. Скокање наизменично укинување на десно и лево раце во воздух, ја испружи како да се обидува да се постигне висок бар невидлив. Повторете 5 - 10 пати.
4. Легнете на грб, исправете ги нозете и raskinte рака под рака. Наизменично, подигнете го на прав агол директно десно и лево нозе. Повторете 5 - 10 пати.
5. Легнете на стомак, исправете ги нозете, рацете зад грбот somknite во "lock". Откине телото на земјата предомислил и укинување на брадата нагоре. Bend, укинување на главата и рамениците, а потоа се врати на стартната позиција. Повторете 5 - 10 пати.

Вежби за забрзан економски раст ќе биде многу поефикасна ако се направи на крајот на стандардот "олади", или вежби за истегнување.