Вежби за раст

Многу девојки се сложени, бидејќи на нејзиниот раст, особено сега, кога на телевизија и во списанијата постојано покажуваат тенки долги нозе убавини. Модел, пејачка и актерка, која е толку убава седница тесни фармерки

Cодржина

Вежба за раст: акција
Што вежби се неопходни за раст?

Видео: Топ 10 вежби за истегнување за природен висина зголемување

Видео: добива повисока. Корекција на раст - Сите bude добро - Број 218 - 2013/07/16 - Се ќе биде во ред

Видео: купот Ново! Колеги кои страдаат. Есеј. Вежби за раст

и фустани витрини, само уште еднаш потсети на тоа колку се убави тоа е - да биде на високо ниво. Во овој поглед, секогаш наоѓа своите фанови сет на вежби за раст, кој, иако не се во можност да се зголеми на нога до 15 сантиметри, но тоа им помага да се исчисти на 'рбетот и да се постигне со тоа зголемување на раст од 3-5 сантиметри. Се чини неговата игра - но убаво!

Вежба за раст: акција

Исто така, дека вежбањето може да ја подобри состојбата на 'рбетот и влечење на интервертебралните дискови, редовно вежбање помага за зајакнување на производството на хормонот за раст. Ова е особено добро функционира со адолесценцијата и до 25 години, а потоа тоа го прави смисла да се потпрат на 'рбетот истегнување.

Тоа не е никаква тајна дека во утринските часови секој човек е повисока отколку во вечерните часови - ова се должи на фактот дека вечерта на 'рбетот е компресирана од дневниот стрес и раст станува неколку сантиметри подолу. Покрај тоа, влијанието на растот и држење на телото, кои во поголемиот дел од луѓето во ред. Ако се измери вашата висина, ќе добие една бројка, и ако ги собереш на стомакот, се исправи рамениците и Плешките се притисне на ѕидот, на задникот и на задниот дел од главата, а потоа вашите перформанси ќе биде малку повисока.

Вреди да се напомене дека дури и најпознатите ефективни вежби за раст даде привремен ефект. Се додека вежбате редовно, ќе биде повисока, но откако ќе се откажат, и се ќе се врати во нормала. Ова е силен поттик за да се обезбеди дека вежбите се справи со тоа на дневна основа.

Што вежби се неопходни за раст?

Да видиме што се ефикасни вежби за експерти раст препорачувам. Комплексот е мал и едноставен, но потребно е да ги извршува своите редовни.

Стои со нозете рамо ширина, освен, рацете на врвот и се поврзани со "брава". Качете се на прсти и со силата на влечење тело нагоре. После тоа пак кука на дното на грбот, да застане на вашиот потпетици и повторете. Вршење на сите вежби 10-12 пати.
Стои, нозете рамо ширина распаѓа. Потпреме напред, допирање на подот, нозете исправени. Повторете 20 пати.
Стои, нозете рамо веќе. Изведување на ротација од прва рака на рака, лакт, а потоа по - во рамото зглобовите. Повторете 10 - 12 пати за секој на зглобовите.
Стои, нозете рамо ширина, освен, рацете надолу слободно. Дисторзии назад, влечете прстите потпетици. Повторете 20 пати.
Стои, нозете рамо ширина распаѓа. Накривува главата на еден, а потоа на другите рамо. Повторете 10-12 пати.
Лежи на стомак, рацете продолжен по телото, нозете исправени. Откине кат екстремитетите и главата и влечете за околу 10 секунди. Повторете 15 - 20 пати.
Седи на подот, една нога истегнати напред, а другата свиткана во коленото. Посно со проширена нозете и потоа да се промени нозе. Изведување на 2 сета од 15 пати.
Стои, се наведнуваат на десната нога во коленото и да се поттикнат на ногата до коленото на левата нога. Потпреме напред, допира подот со вашите прсти. Повторете 10 пати за секоја нога.
Рацете се повлечат, фатете на задниот дел од стол. Сквотот, држејќи се за раце. Изведување на 2 сета од 15 пати.
Легнат на грб, се повлече на нозете, рацете на страна. Наизменично, ги креваш нозете до точка каде што тие се нормални на вашето тело. Изведување на 2 сета од 15 пати.
Стои со нозете заедно. следат на падините напред, допирање на челото на коленото. Изведување на 2 сета од 15 пати.

Оваа едноставна комплекс лесно да ви помогне да малку се зголеми нивниот раст и да се добијат точни и убави држење на телото, што само по себе ќе ти направам повеќе привлечни.