Пренатална депресија

Бременост - еден незаборавен фрагмент од животот на секоја жена. Значи лов да го пополнат со светли настани и позитивни емоции. Но, за жал, и тука е нејзиниот "стапици".

Симптомите на депресија пренатална

Зголемена раздразливост и чести промени на расположението - сосема предвидлива реакција на хормоналните промени. Но, покрај тоа, еден од осум жени страдаат од пренатална депресија, симптомите на кои се:

• губење на апетит;
• постојан замор;
• апатија;
• несоница или хиперсомнија;
• опсесивно стравови;
• осаменост;
• вина;
• самоубиствени мисли.

причини

Прво на сите, важно е да се знаат причините за депресијата кај бремените жени. Најчесто, тие се:

• неповолната состојба во семејството;
• несигурност за понатамошна поддршка на брачниот другар;
• страв од губење на работното место, а како последица на тоа, свој неуспех;
• страв за здравјето и нероденото дете;
• генетска предиспозиција;
• страв од породување;
• стрес (тие дури и може да послужи како релокација, поправка или преместувањето во друга позиција).

Не заборавајте дека промената вообичаено начин на живот - тоа е секогаш стресна.

Лоши навики, исто така, може да предизвика пренатална депресија. Покрај тоа, дури и ако во текот на бременоста сте ги одби. Тоа е зошто треба да се откажете од пушењето и алкохолни пијалоци треба да биде најмалку една година пред бременоста.

Да се ​​идентификуваат причините, ќе биде многу полесно да се ослободи од него.

Како да се ослободите од?

1. Главната работа е да ги слушате вашите чувства и се обрне внимание на неговата сакана. Може да ви помогне шопинг со пријатели или роднини, патувања на природата и вечерните прошетки со нејзиниот сопруг.
2. Важно е да не се крие нивната состојба од партнерот, да ги споделите со нив своите мисли и чувства. Не заборавајте дека пренатална депресија кај мажите се јавува не поретко од жените. Може да одиме заедно во САД и во курсеви за бремени жени. Ова не само што ќе помогне да се подготват за породување, но, исто така, да ви донесе поблиску. Ако ви е тешко да се најде заеднички јазик со вашиот партнер, треба да ја посетите на семејството психолог, кој ќе ви помогне да се реши тековниот проблем и да ми кажете како да се спречи ова во иднина.
3. Не плашете се да се консултираат, да побарам помош. Добијте поддршка и разбирање на најблиски, ќе се чувствуваат сигурни и ослободете се од чувството на осаменост.
4. Запомни она што филмови те сакам како дете. Тоа е време да се преиспита. Се создаде за вашата мала колекција од моите омилени детски песни и книги. Ова ќе ви овозможи да се фрлам во бајка атмосфера и лесна детството.
5. Масажа и медитација може да ви помогне да се опуштите и да се реши проблемот замор и несоница. Размислете за вашите хобија и желби. За креативни поединци ќе стори добро да водите дневник, да креираат, скици, исфрли своето богатство во поезија или музика. Обидете се да се направи првата играчка за бебето booties го врзуваат. И не заборавајте дека секој хоби Тоа може да ви донесе дополнителен приход, и за време на бременоста и по породувањето.
6. Додај во исхраната на повеќе зеленчук, овошје и риба. Серотонин, содржани во нив ќе ви помогне да се избегне депресијата пред раѓањето. И запомнете, вашето расположение зависи од состојбата на детето и неговата перцепција на светот, бидејќи ликот е вратена назад во утробата на мајката. Креирање за себе во текот на бременоста, свет исполнет со светли бои и нови случувања веќе опкружуваат се грижите и да им даде на вашето дете хармонија на неговото семејство.

Видео: депресија за време на бременоста: причини, симптоми и третман. Страв од постпартална депресија

Видео: Вистината за бременост: Мојата 39 недели