Ние се борат со стресот: мириси, антидепресиви

Проблемот е во тоа што во современиот свет, едно лице е под стрес речиси постојано: високи невро-психолошки стрес на работа, тешко е семејна ситуација, монструозен темпо на живот, потребата да се направи честа употреба на потенцијално опасни суштество утешува (како на пример возила), без можност да се опуштите . Додај во овој лоши навики и ограбени на животната средина, и да добие една средина во која стрес може да се смета како начин на живот. Сепак, таму цело време во состојба на напнатост не е можно. Во голем број на случаи, постои ефект стегната пролет: осиромашен сили на телото што може да има многу непријатни последици.

Видови на одговори на хроничен стрес

Експертите на Светската здравствена организација, верувам не е чудо што нагласи уверувањето на нашето време. Продолжен стрес влијае првиот постојан замор, раздразливост, анксиозност. Постојат нарушувања на спиењето (дневна поспаност, ноќно несоница) и апетитот (некои луѓе ги искористи стрес, а се масти и други - одбие да јаде). Тогаш започнува соматско заболување: се јавуваат дигестивниот систем болести, болки во мускулите и зглобовите, болки цереброваскуларна болест, губење на видот и слухот, осип на кожата, неврози, па дури и астма. Пациентите често се жалат на општа намалување имунитет, кој е изразен во алергиски реакции или покачен изложеност на студ и сезонските вирусни болести. Екстремните степенот на замор на телото се манифестира во депресивни состојби, кои се карактеризираат со: апатија, депресија, напади на паника беспричинска, неможноста да донесуваат одлуки и да се концентрира.

Зошто ароматерапијата помага да се минимизираат ефектите на стрес?

Лицето кое го видел опиша симптомите, има потреба од помош на терапевт. За жал, специфичноста на болеста лежи во фактот дека неодлучноста и страв често не им овозможи на пациентот да ја видите специјалист. Многу пациенти силно протестираат против лекови. Најдобро од сите, се разбира, се елиминира причината на стрес, но тоа не е секогаш можно. Во оваа ситуација, на помош доаѓа најстарите, прифатлива и релативно безбеден начин на третман - ароматерапија.

Ефективноста на методот се објаснува со фактот дека областа идентификување на сигнали на сетило за мирис, кој се наоѓа во близина на делови од мозокот одговорни за емоции и асоцијативниот размислување. Ова е причината зошто мириса причина ни одредено расположение или меморија. Врската помеѓу области на мозокот е многу стабилна, а со тоа и да добие строго измерени делови од добро избрани состојки, можете да ја прилагодите на емоционална позадина и да ја доведе лице во состојба на ментална рамнотежа. Ароматерапијата има некои контраиндикации се однесуваат на здравјето на индивидуалните пациенти. Покрај тоа, одговорот на мириси е индивидуално, така супстанца која се користи за лекување на последиците од стресот, треба да бидат избрани поединечно.

Мириси за да помогне во олеснување на симптомите на стрес и депресија

Како по правило, се користат за аромотерапија хербални супстанции (самите нив или нивни екстракти, маслени билки). Листа на мирис, смирување на нервниот систем и стабилизирање на емоционална позадина е многу голема:

• Мирис на лаванда, риган, рози, чемпрес, нане, смрека, босилек помага со раздразливост, анксиозност и несоница;
• Камилица, јасмин, портокалова и сандаловина елиминира чувството на тага и меланхолија;
• Кога опсесивно страв од користење виолетова ароми, чај дрво и се зголеми;
• Сандаловина и здравец олеснување на замор и расположи;
• Валеријан, бергамот, пачули, хмељ, маточина и поседуваат седативни ефекти;
• Мирис на ванила, темјан и мудрец промовирање на длабока релаксација.

Различни методи на примена на мириси. Дома, може да се направи бања, вдишување, меѓу кои и со додавање на морска сол и алги, масажа со етерични масла или триење во кожата по туширање. За канцелариска употреба специјални испарливи светилка погодна, кесичката или миризливи свеќи. Се разбира, за работните простории не се погодни ароми со релаксирачки или soporific ефект.

Како и секоја друга терапија, мириса третман бара писмени пристап. Право нешто да се почне да се консултираат со лекар-aromatherapist. Внимавајте мандат ограничување на изложеноста мириси и дозирање ароматични масла во согласност со обемот на просторот. Исто така, треба да биде запознаен со контраиндикации, што е особено важно за бремените жени и пациенти со хронични болести, и за тестирање на минимални делови на избраните ароматични масла за појава на алергиски реакции.

Целосно да се елиминира стресот на живот е невозможно, но секој човек под силата да се создаде во неговиот дом (а понекогаш и на работа) атмосфера, која ќе помогне да се намали замор и раздразливост, намалување на негативните емоции. Ова може да помогне и ароматерапијата. Ние треба само да се запамети дека нашето здравје и мир на умот во наши раце.

Видео: Јога антидепресив кастинг депресија, не! Павле Ѓеврекот

Видео: Марина Гончарова, невролог. Како да се ослободите од стресот и депресијата?

Видео: психо №2: Антидепресивите ...