Tilapia во рерна

Сега постојат неколку луѓе кои не би се обиделе такви риби како tilapia. Таа привлекува гурмани на неговата понуда месо и диетални подготовка едноставност. Еден од најпознатите корисни и удобен начини да се готви tilapia, пече во рерна, неколку опции кои ви нудиме, и.

Tilapia печени во рерна

Подолу, ние ја делиме рецепти, како да се готви tilapia во рерна со домати и сирење.

состојки:

• telapii филе - 800 g;
• Кромид - 1 компјутер;.
• домати - 2 парчиња;.
• Лимон - компјутер,.
• сирење "пармезан" - 100 g;
• Мајонез - 50 g;
• Маслиновото масло - 50 ml;
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

филети од риба, исплакнете и ставете ја на работната површина. Кромид и домати сече прстени и сирење - Бришење на мал ренде. посипете риба со сол, бибер и, ако сакате, омилени зачини, ситен дожд со сок од лимон. На сад за печење, истурете малку маслиново масло и се шири рамномерно во текот на површината, лежеше на филети.

На секое парче риба стави неколку кругови на кромид, малку мајонез и домати прстени на врвот. Ставете ги во загреана тава на 180 ° C рерна околу 40 минути. Потоа отстранете ја, посипете риба со сирење и да се врати назад во рерна уште 10 минути. Подготви риба да се јаде одделно, и може да се украси со зеленчук чорба, на пример.

Tilapia во рерна со компири

состојки:

• Tilapia филе - 800 g;
• компири - 800 g;
• домати - 500 g;
• Растително масло - 2 лажици. лажици;
• . Ким - 1 лажиче;
• Црвен пипер во прав - 1 лажиче ;.
• сол - по вкус.

За маринадата:

• Лук - 4 чешниња;
• сок од лимон - 4 лажици. лажици;
• магдонос - 1 китка;
• маслиново масло - 4 лажици. лажици;
• ким - 2 лажички ;.
• . Издробен слатка црвен пипер - 1 лажиче;
• Сол - лажиче ..

подготовка

Прво се подготви маринадата: за ова се меша во блендер сите состојки додека не се изедначи. Tilapia филетите се мие, сол и се прелива маринадата. Дајте маринирани за 20-25 минути.

Компири, чисти, се мие и се сече на кругови. Преклопете го во тава посипете ким, црвен пипер, сол, истурете 1 лажица масло. лажица путер и се меша добро. Потоа ставете ги на сад за печење. Домати, се сече на прстени, се шири во текот на компири, покријте го садот со фолија и ставете го во рерна. Готви зеленчук на 180 степени за 20-25 минути.

После тоа, отстранете ја тавата, се стави на компири на риба со домати, се посипува со остатоци од неговите маринадата, посипете ги со масло и повторно испрати на tilapia со компири во рерна за 10-15 минути.

Tilapia во рерна во фолија

Следниве рецепт за tilapia филе, печени во фолија во рерна, ќе го направат вашиот риба многу нежна и сочни.

состојки:

• tilapia - 500 g;
• Бугарскиот пиперка - 1 компјутер;.
• домати - 2 парчиња;.
• зеленчук - зрак;
• зачини - по вкус;
• Растително масло - 2 лажици. лажица.

подготовка

Tilapia, се мие, се суши и се стави на плоча. Доматите и пиперките, се мијат и се сече на мали коцки. Зелените се исецка и се меша сите заедно, како салата, сезона со путер.

Покривање на сад за печење со фолија, намачкајте го со масло и риба филети место за тоа. Шират рамномерно во текот тоа зеленчук салата сад покријте го со фолија и го стави во рерна загреана на 180 степени за 30-40 минути. За 10 минути сварен, отстранување на горниот фолија кафена зеленчукот и вишокот на течност испарува.

Tilapia со зеленчук во рерна

состојки:

• Tilapia филе - 8 парчиња;.
• домати - 2 парчиња;.
• кромид - 2 парчиња;.
• сол и билки - по вкус.

подготовка

Рибата се сече во мали парчиња, посипете со билки и го стави во форма, подмачкан. Кромидот се сече на половина прстени и организира на врвот на риба, таа лежеше на домати, исечени. А малку сол сите, се покрива со фолија и ставете го во загреана рерна на 200 степени. готвач риба со зеленчук 35-40 минути.

Видео: Печени tilapia со сирење домати зачини во фолија. Оксана Москва

Видео: Готвење риба во рерна. (Како да се направи tilapia во рерна.)