Јадења на tilapia

Tilapia е можеби најконтроверзниот риба кај поголемиот број од нејзините роднини. Гласини има дека tilapia не сака најмногу чиста средина, а со тоа се акумулира голем број на опасни хемикалии. Фановите на tilapia, пак, имаат тенденција да се верува дека ова е корисна риба, која е лесно да се чисти и готви, и она што може да се каже за вкус.

Затоа што вистината е секогаш некаде во средината, да бидат сигурни да се јаде риба во ограничени количини и за неговата подготовка да се користи еден од-под поднесени рецепти.

Рецепт на tilapia филетите

состојки:

• Tilapia филе - 1,7 kg;
• Cayenne бибер - 1/4 лажиче ;.
• црвен пипер пуши - 1 1/2 лажиче ;.
• Сушен лук (гранули) - 3/4 лажиче ;.
• шеќерна трска - 1 1/2 лажиче ;.
• сушено оригано билки - 1 лажиче ;.
• ким (земјата) - 1/2 лажиче ;.
• вар - 1 компјутер.

подготовка

Прво, треба да се подготват мешавина на зачини, во која ние се тркалаат на риба филети. За неговата подготовка треба да се меша со црвен пипер, кафеав шеќер, суво оригано, лук и чили пиперка. Прочистена tilapia филе валани во зачинета мешавина од сите страни, обидувајќи се да рамномерно слој на целулоза и да се ослободи вишокот зачини.

Површината на пан покрие доволна количина на маслиново масло и пржете на него tilapia филе на секоја страна. Нашата задача - да се направи зачинета боја кафеава карамела, тоа обично трае не повеќе од 2-3 минути по страна.

Да му служи на готовиот сад на tilapia риба со парче лимон треба да биде веднаш по подготовката.

На tilapia сад во рерна

состојки:

• масло од пченка;
• Tilapia филе - 800 g;
• Кокосово млеко - 1/2 ST;.
• лукчиња - 2 парчиња;.
• магдонос остава - 1/2 ST;.
• Свеж ѓумбир (рендан) - 1 лажиче .;
• GARAM Masala - 1/2 лажиче ;.
• Jalapeno - 1/2 парчиња;.
• кафеав ориз - 320 g

подготовка

температурата на рерната се зголеми на 210 степени. Влажна четка пченка масло за готвење и го користат за да ја дистрибуираат над површината на мувла. Ставањето на кокосово млеко со издробени тревки, ѓумбир, GARAM Масала, прашкасти во паста лук каранфилче и акутна jalapeno пиперки (без семе). Прочистениот од кожата и коските во филе риба распаѓаат форма и се прелива како резултат на мешавина зачинета. Стави форма во рерна за 15 минути, по што служи украсување тоа зеленчук и гарнитури кафеав ориз.

Антена на tilapia на пан

состојки:

• Tilapia филе - 5 парчиња;.
• пченка тортиљи тортиљи - 7 парчиња;.
• . Лимонов сок - 1 лажиче;
• чипови Nachos - 90 g;
• Jalapeno - 1 компјутер,.
• пушеле црвен пипер - 1/4 лажиче ;.
• чили во прав - 1/2 лажиче ;.
• Сушен лук (гранули) - 7 g;
• зрно ким (мелена) - 5 g;
• Сушен бела кромид - 3 g;
• сушен магдонос - 3 g;
• пилешко јајца - 1 компјутер.

подготовка

Чиста рибини филети и тоа obsushivayut. Со миксер се breading беше земјата во уредот за сад чипови, пченка тортиљи, сушени билки и зачини. Како резултат на тоа, треба да се остави трошки слични на конвенционалните леб.

Рибини филети натопи во тепани јајце, и паѓа во добиени трошки, вишокот истресува. Понатамошни настани може да се развие во две начини: тоа е можно да се пече риба во рерна (температура од 180 степени, додека од редот на 10-15 минути) или на своите СРЈ тава со доволно нафта за целосно покривање на филе.

Подготви риба може да се хранат класичен риба и чипс англиски стил: со сос и помфрит, но вие само може да се посипете со лимон tilapia е придружена со чаша ладно пиво. Загарантирана да биде вкусна и онака.

Видео: tilapia во крем сос. Риба фитнес рецепт.

видео клипови: "мојата кујна" Печена риба филети tilapia Људмила Mikityuk