Корисни од ориз?

Се верува дека на ориз јадења се покарактеристични за јапонската или кинеската храна, но круп многу ужива не само во Азија. Дознаам како толку многу благодарение на неутрален вкус, кое оди со месо, риба, зеленчук и било сос. Гледајќи ги витка јапонски, за кого ова е основа на житни култури дажба

За составот на ориз

1. Фигурата е корисни за телото на прво место, затоа што тоа е содржината на витамини од групата Б. Тие се вклучени во процесот на конвертирање на јаглехидрати, масти и протеини во енергија потребни за производство на хемоглобин, се изгради сопствен протеини и нормално функционирање на имунолошкиот систем. Покрај тоа, оваа група на витамини се обезбеди нормално функционирање на нервниот систем, да ги задржи на кожата и косата во добра состојба.
2. Рајс е извор на лецитин - витална супстанција што го поддржува нормалното функционирање на нервниот систем, мозокот и црниот дроб. Тоа е исто така моќен антиоксиданс кој го забавува процесот на стареење.
3. Покрај ориз гриз - извор на калиум и калциум, без овие елементи не може да се врши на нормална срцева активност. Затоа, да се вклучат во нивните мени, оваа билка се препорачува за луѓе со болести на кардиоваскуларниот систем.
4. Предноста на оризот е фактот дека тоа не содржи глутен, што некои луѓе не може да се толерира.
5. Ориз жито содржи различни аминокиселини потребни на нашето тело да ги градат своите сопствени ткива.
6. Содржината на ориз масти е минимална, толку многу нутриционисти го признае својот полн диететски производ.

Така, корисни својства на ориз со губење на тежината се должи, пред се, релативно ниска калорична вредност како резултат на недостатокот на масти. На пример, 100 грама варен житни на сметките за вода за само 180 калории. Морам да кажам дека овој дел од гарнир ќе биде доволно за да се одбегне гладот, особено во комбинација со светлината салата, риба или месо.

Второ, оваа билка е корисно оружје во борбата да се одземе тежината се должи на присуството во неа на целиот сет на витамини група Б, како и други витамини и минерали. Со користењето на овој производ редовно, вие posposobstvuete стимулација на метаболичките процеси во организмот, а тоа ќе им даде можност поефикасно да горат вишокот на масно ткиво.

Друга карактеристика на ориз е во неговата способност да забулвам ѕидовите на желудникот, заштитувајќи ги од агресивни хлороводородна киселина. Овој имот е многу корисно за оние кои имаат гастритис со висока киселост или чир на желудникот.

Кога оризот може да му наштети?

Сепак, ориз не е само корисна својства, но, исто така, контраиндикации. Тоа треба да биде ограничено да се користи за луѓе кои се склони кон запек, бидејќи зрна ориз во структурата имаат состојки кои го ослабуваат перисталтика.

Некои доаѓаат до продавница, ја изненади изобилство на различни сорти на ориз. Денес на полиците може да се најдат не само на вообичаените или Параболоид ориз, но, исто така, да се диви или кафеава. Се поставува прашањето како да се кој е најкорисен фигура. Тоа е докажано дека максимална корист за организмот носи дивината, кафеава или кафеав ориз. Тајната лежи во зачувувањето на својата школка, тоа што содржи најголемиот дел од витамини и минерали. Значи, ако сакате да знаете што оризот е подобро за губење на тежината, се сеќавам: темно житарици - магацин на основните материи телото. Зад неа е Параболоид ориз, и релативно малку се користи за да се донесе на бели полиран ориз зрна, целосно прочистени од својата школка.

Видео: Користете ориз

Видео: Како да се добиваат на тежина? Ориз и пилешко

Видео: Сл BELYY..Himichesky составот, употребата и хранливата вредност на белиот ориз