Витамини во почетокот на бременоста

Статистичките податоци покажуваат дека за време на бременоста телото 2/3 од жените имаат дефицит од најмалку три различни витамини. И оваа бројка не зависи од местото на живеење, нивото на приход, квалитетот на живот и професија.

Експертите откриле дека околу 1% од бремените набљудуваните недостаток на витамини Б, 95% - недостаток на прекурсори на витамин А (каротеноиди), а најмалку половина од бремените недостасува аскорбинска киселина.

Една од најчестите грешки направени од страна на речиси секоја жена, е дека тоа ќе почне да се витамини само кога тој ќе дознае за нејзината бременост. Витамини во почетокот на бременоста, кога постои јазичето на сите органи и системи, се разбира, е многу важно, сепак, да се осигура дека бременоста помина без компликации и бебето да се развие правилно, се препорачува да се започне да се користи витамини за уште едно дете фазата на планирање.

Најголем број на витамини содржат сезонски свежо овошје, зеленчук и билки. Во периодот од крајот на пролетта до почетокот на есента тие лесно може да се направи се за секојдневно барање на основните хранливи материи. Но со крајот на есента и до околу крајот на пролетта најдобрите асистенти бремените стане синтетички витамин комплекси, развиен од страна на експерти имајќи ги предвид карактеристиките на женското тело за време на раѓање.

Потребата за витамини (нивната квантитативна и во квалитативна смисла) зависи од времетраењето на бременоста. А особено тоа се зголемува приближно во почетокот на вториот триместар кога хранливи материи се од суштинско значење за активно феталниот раст и развој, одржување на телото на мајката, како и храна завршува формирањето на плацентата.

Но, во 1 триместар од витамини, без кој не може да го направи, се фолна киселина, витамин А и витамин Е.

Што се заканува на недостаток на витамини во почетокот на бременоста

Почетокот на гестациската старост - ова е многу важен период и за мајката и детето. Влијание на негативни фактори и недостатокот на хранливи материи во оваа фаза може да биде предуслов за појава на бебето разни аномалии и тешки недостатоци. На пример, недостаток на железо е причина за недостаток на фетусот кислород, недостаток на калциум потоа може да се манифестира во различни скелетни деформитети и дефицит на фолати е полн со сериозни деформитети, итн

Тоа е зошто тоа е потребно во 1 триместар од витамини кои влегуваат во телото на идната мајка во доволни количини.

Витамини во првиот триместар од бременоста: фолна киселина (витамин B9)

Во почетокот на бременоста витамин кој е доделен апсолутно на сите бремени жени е фолна киселина. Човечкиот организам не може да ги синтетизира оваа супстанца на сопствените, но тоа добива заедно со храна или како фармацевтски препарат. витамин име има латински корен на зборот "фолија" значи "лист". Тоа не е изненадувачки, бидејќи тој се наоѓа главно во лиснато зелена салата, аспарагус, грав, спанаќ, кромид и други зелени нешта. Покрај тоа, за да го сочинуваат дефицит на витамин Б9 може да се јаде месо, бубрезите и црниот дроб.

Ефект на фолна киселина е наменета за враќање на заштитни својства на имунолошкиот систем, одржување на функцијата на срцето и циркулаторниот систем.

Во почетокот на бременоста, витамин Б9 се препорачува да се земе доза од 400 микрограми дневно, што е клучот за нормалниот тек на бременоста и породувањето, како и ја намалува веројатноста за развој на синдром на постпартална депресија.

Во еден триместар Витамин Б9, исто така зема активно учество во клетките на различни ткива. Тоа е особено важно ефект на нервниот систем. Дефицит на фолна киселина е причина:

• Формирање на разни нарушувања на нервната цевка - цилиндрична структура, која потоа се доведува до централниот нервен систем;
• мозокот хидроцефалус (хидроцефалус);
• мозокот отсуство (аненцефалија);
• Трауматски повреди на мозокот хернијација (енцефалоцела);
• Застој на ментален и психолошки развој;
• Физички дефекти;
• Конгенитални;
• Предвремено породување;
• Децата родени со ниска родилна тежина, итн

Витамини во првиот триместар од бременоста: витамин А

Витаминот А има функција за да се акумулира во црниот дроб, а потоа се консумира "потреба" на една бремена жена и фетусот. Неговата улога во развојот на плацентата, активирање на клеточниот имунитет, формирањето на визуелната пигмент, изградба на коските на скелетот и забите не може да биде пренагласена. Покрај тоа, таа има корисни ефекти врз заштитните својства на кожата и мукозните мембрани, ја подобрува состојбата на косата и ноктите, а исто така има позитивен ефект врз процесите на репродукција на црвени крвни клетки на мајката и фетусот.

Преземање од почетокот на бременоста, витамин А жена обезбедува добар сон е и нормална контрактилен функција на миокардот ткиво.

Витамин А доаѓа во две форми: во форма на ретинол (витамин А подготвени) и во форма на каротин (провитамин А). Вишокот на првиот витамин во раната бременост може да предизвика абнормалности на нервниот систем, гениталиите и екстремитетите, па на производите од него треба да се користи со претпазливост. Богати со ретинол црниот дроб, путер, жолчки од јајце, риба, масло, итн Во форма на каротин, витамин А не претставува закана за развојот на фетусот. Неговата содржина е најголема во овошјето и зеленчукот црвена, жолта и зелена боја: спанаќ, лубеница, моркови, овошје на планината пепел, глуварче, итн

Витамини во првиот триместар од бременоста: Витамин Е (токоферол)

Овој витамин во раната бременост е од витално значење за да се обезбеди нормално фетален раст и неговиот недостаток е често причина за абортуси во првите недели од бременоста. Токоферол делува како моќен антиоксиданс кој обезбедува нормалниот клеточен исхрана и анти-инфламаторен ефект. Во почетокот на бременоста витамин Е се вклучени во синтезата на потребните хормони на бременоста, учествува во речиси сите метаболички процеси во телото на една жена и нејзиното дете, го подобрува протокот на крв, нормализира функцијата на гонадите.

Најголемите количини на токоферол најде во нерафинирано растителни масла: сончоглед, кикиритки, соја, итн Покрај тоа, извор на овој витамин може да биде избор на житни култури (пченица микроб, 'рж), мешункасти плодови и зеленчук (спанаќ, брокула, грашок, магдонос, итн.) А мала количина на витамин исто така е присутен во месо, јајца, млеко и говедско месо црниот дроб.

Видео: Бременоста. Што витамини да се пие? ВИЗИЈА витамини.