Дебелината, или мала девијација на телесната тежина во насока на зголемување секогаш со себе носи одредени проблеми. Прво на сите, тоа е резултат на појавата на човекот, како и од тоа што неговата емотивна состојба. Денес, постојат многу начини да се реши овој проблем и брзо да ја изгуби својата тежина, дури и без да оди надвор во природните домашна средина. Секој човек може да избере метод или средства со кои тој смета дека повеќе погодна специјално за себе.
Се разбира, без разлика кој метод на луѓето да изберат, тоа е потребно да се усогласат со сеопфатен пристап кон решавање на проблемот. Таа ја игра улогата на сите:
исхрана;
расположение;
активност;
емоционална состојба и така натаму.
Можеби не секој знае дека брзо губат тежина ќе им помогне на руските бања или сауна, без разлика што, главната работа во овој случај - добар пот.
Важно: постојат некои нијанси кои треба да се усогласат со кога во посета на сауна. Првиот од правилата се смета за - без алкохол и употребата на кисели краставички пред постапката.
За оние кои сакаат да имаат пиво по бања со чаша пушена риба, саканиот резултат - брзо губат тежина, вие не може да се постигне. Научниците покажаа дека сол не дозволува телото лачат вишокот на течност, така што повеќе човек јаде кисели краставички, полошо ќе биде зрачеше, а со тоа, што е помалку телесната тежина.
Вториот фактор - навиките на борбата. Во бањата, кога едно лице е решена да се губат телесната тежина, тоа е дозволено само на влажна устата со вода. И ако зборуваме за алкохолни пијалоци, нешто што обично се контраиндицирани. Но, тоа не значи дека не треба да пијат вода. Тоа е потребно многу.
Разни истражувања покажаа дека водата се користи во доволна количина, помага да брзо губат калории. Се препорачува да се пие ладна вода, затоа што телото ќе бидат принудени да ги трошат своите сили за да се загрее телото и користење на течност. Сепак, треба да се пие во секое време, насекаде, освен за сауна.
Патем, имајте во предвид дека тоа не е дозволено по пареа соба да се нурне во базенот, бидејќи телото ќе се обиде со сите средства да се компензира за недостатокот на вода, која се изгубени за време на тешка потење. Затоа, важно е да бидат трпеливи, но наградата за овој подвиг ќе биде загубата од две до четири килограми вишокот тежина во само неколку часа што едно лице се одржи во соба со пареа.
физички вежби
Продолжување на губење на тежината ќе биде секојдневна полнење. Во исто време, ние треба како вежба, која не само што им помага брзо да се фрли надвор на тежина во природна дома животната средина, но, исто така, да се подобри нивното здравје. На кратко, треба да биде во постојано движење.
Брзо да се фрли надвор на тежина, да се биде дома, можете да користите тегови. Да го направите ова ги собереш правилно. Голема тежина ќе го комплицираат спроведувањето на потребните опсег, ниска - не ќе ви овозможи брзо да се постигне саканиот резултат.
Бидете сигурни дека за да се одмори пред пристапи тие ви дозволуваат да го задржи пристоен тренингот темпо, имајќи мускулите од overexertion. Од обука, целта на кои дома за да ја намалите телесната тежина брзо, ќе треба да се загрее со правење на тренингот. Тоа трае околу десет минути, а тоа им помага за да се спречи sprains и повреди. По завршувањето на обуката треба да им се даде можност на мускулите малку "смири", за оваа намена и треба да се врши накуцване - што помага во намалување на телесната тежина.
правилна исхрана
Ефикасно и брзо шутнат тежина тоа е невозможно, ако тоа не е во ред да се јаде дома. Неопходно е да се ограничи потрошувачката на јаглехидрати, особено во слатки јадења. Јадете помалку тестенини и леб. И тоа е она што се препорачува за време на губење на тежината - тоа е млечни производи, сирење, урда, сепак, само со малку маснотии.
Од исхраната за да се исклучи колбаси и месо, ореви и жолчки од јајце, маслиново масло и маргарин, да изгубат тежина. Тоа е подобро да се купи во масло од црн дроб на бакалар аптека и да пијат на лажица на ден. Ова ќе биде дневна стапка на потрошувачка на масти. Ако овој производ не е пријатно, но брзо се губат телесната тежина, додека пак дома, се уште сакаш да, тогаш можете да го користите растително масло.
Не заборавајте да се јаде храна со горчина, да се намали телесната тежина. Овие средства се овозможи да се намали степенот на производство дебелината и инсулин, а тоа значи дека тежината нема да ја надмине стандард. Овие растенија се:
пелин;
нард;
сенф;
равнец;
Sophora japonica;
глуварче;
celandine;
hawkweed;
SUP.
Со користење на овие производи, дури и во мали количини во сурови или сушени форма дома за еден месец, три пати на ден може да го намали тежината на неколку килограми. Исто така, се забележува подобрување на васкуларна усогласеност, нормален ритам на срцето. Многу корисно да се пие наутро чај со билки, има "горчлив".
Но постојат и други растенија кои, и покрај фактот дека тоа не е горчина, туку напротив, имаат пријатен вкус како пченка свила, даде сличен резултат на губење на тежината. За подготовка на корисна пијалок од ова растение треба да трае околу шест големи лажици само намалување пченка stigmas и истурете половина литар ладна вода, се остава да отстои околу еден час, а потоа се варат за триесет минути на тивок оган. Составот на вирус и дистрибуција во неколку делови, пијат во текот на дневните часови во домот.
Благодарение на активноста на супстанциите кои се присутни во супа, како и усогласеност со правилна исхрана, можете да изгубите тежина до 5 -8 килограм месечно. Покрај тоа, таквите материјали, прави можно, во прилог на решавање на главните проблеми со тежината нормализација, па дури и да се фотографира со сите видови на оток и муфел апетитот.
глад
За оние кои сакаат да се добие брз резултат на губење на тежината, и е подготвен за најекстремните експерименти, може да се препорачливо глад. Се разбира, на долг одбивање на лекарите не се препорачува на храна, но еден ден исхрана без лично да ги користите сите оние кои сакаат да изгубат тежина.
А еден ден постот подразбира целосна апстиненција од храна на целиот ден, на пример, од појадок на ручек. Во текот на овој период не може да се земе апсолутно нема храна, па дури и зеленчук и овошни сокови. Препорачливо е да се пијат само чиста вода тој ден, иако повеќе може да се добиваат мала количина на слаба зелен чај без шеќер - тоа им помага на телесната тежина.
Важно: Водата се консумира во мали голтки чаша две дози, на секои три часа.
По завршувањето на првиот еднодневен пост чинија на масата треба да биде салата од свеж зеленчук. Ова може да биде морков или зелка природно, без павлака, мајонез. Но, тука се и неколку капки сок од лимон во подготвениот сад може да бидат присутни.
Таков метод за борба против дебелината дава посакуваниот резултат. Прво на сите - способноста да се губат телесната тежина во краток период на време и тоа е одличен почеток за да се реши проблемот на дебелината. Се разбира, тоа е потребно да се разбере дека во останатите денови од неделата треба строго да се придржуваат на урамнотежена исхрана. Лепење на исхрана која обезбедува ниска содржина на калории. Ако таквите настани се одржуваат секоја недела, на нормалниот метаболизам, стана јасно хармонија на телото и духот се зголеми.
Се добие задоволство од храната, одржување на неговото присуство на умот, дури и кога користите скромен оброк - главна задача на човек кој сака да се губат телесната тежина и недостатокот на гаранција за неуспех по исхраната, кога за кратко време целосно уништени храна акции во фрижидер. Вреди да се запамети дека моќта е во извршувањето на истовар дена има апсолутно нема рамнотежа, така што се користи како метод на губење на тежината е дозволено неколку пати само во текот на неделата. Ова е слично на случајот на постот, сите други денови, тоа е потребно да се придржуваат на нискокалорична диета за намалување на телесната тежина. Во иднина, како постот дена се совршени за да се изврши рехабилитација и за одржување на константна тежина по конзумирање на сите видови на "лоши ексцеси."
Дадена подолу мени за постот дена ќе се балансираат вашата исхрана и телесната тежина.
Направете сирење и млеко дневно. Треба да се јаде во текот на денот за 400 гр маснотии урда и 800 грама млеко. Производи треба да се подели во неколку фази.
Кефир ден вклучува користење на еден и пол литри масти бесплатни производи и услуги до осум пати на ден. Се препорачува да се пие на секои неколку часа.
Јаболко на ден - во текот на денот да се јаде половина килограм јаболка кисело сорти.
Зеленчук ден - за да се подготви за овој еден и пол килограми задушени и свеж зеленчук е подобро.
Морков ден.
Денот на зелка.
Денот на домати.
Денот на зеленило.
Ден тиквички.
Месо дневно - тоа е празник за телото и духот. На овој ден, може да се јаде околу 400 грама варен посно месо, како и речиси секој килограм зеленчук и две чаши чај, но без јагленохидратите, а не да се укине тежини.
заклучок
Ако некој таму е проблемот на вишокот на тежина, или тој е само се обидува да ја контролирате вашата тежина, треба да се потсетиме на едноставни правила и строго се придржуваат до нив, следење на сите својот живот:
Интегриран пристап - комбинација на методи и средства за намалување на телесната тежина.
Регуларноста. Никогаш не се реши за резултатите веќе постигната. Инаку, како резултат на промена на тежината ќе биде нула.
Разумноста. Тоа треба да излезе од нивната држава и право да очекува физичка активност.
Видео: брзо губат тежина !!! болки во губење на тежината. Како да се отстрани виси стомакот?
Видео: Како да се губат телесната тежина 10 кг брзо и правилно без диета дома, 10 од Деловникот на губење на тежината / живот хакирање
Видео: Како да брзо губат тежина од 5 килограми за една недела дома. Брзо губење на тежината. [Галина Grossmann]
Како да се губат телесната тежина тинејџер?
Како да се изгуби дете?
Како на телесната тежина во три дена?
Како да се губат телесната тежина 10 кг?
Како да се започне губење на тежината дома?
Како да се губат телесната тежина без спорт?
Како да се губат телесната тежина без диета и вежби?
Како да се губат телесната тежина без диета дома?
Како да се губат телесната тежина без напорни вежби?
Како да се губат телесната тежина правилно и постојано?
Како да се губат телесната тежина со помош на јаже?
Како на телесната тежина во сауна?
Како да се губат телесната тежина девојка?
Како да се губат телесната тежина?
Како да се губат телесната тежина брзо?
Како да се губат телесната тежина брзо?
Најдобар начин да се губат телесната тежина
Колку што може да се да ја намалите тежината на 3 месеци?
Сауна слабеење
Како да се направи себе си на диета?
Како да се губат телесната тежина на неблагодарна работа?
Како да се губат телесната тежина тинејџер?
Како да се губат телесната тежина без диета дома?
Како да се губат телесната тежина брзо?
Како на телесната тежина во три дена?
Како да се губат телесната тежина девојка?
Колку долго треба да работат да се губат телесната тежина?
Како да се губат телесната тежина 10 кг?
Колку што може да се да ја намалите тежината на 3 месеци?
Како да се губат телесната тежина?
Како да се губат телесната тежина на неблагодарна работа?