Како да се губат телесната тежина со помош на јаже?

Многумина од нас се сеќавам од детството, тоа беше забавно да скокаат јаже во дворот, но не многу од нас ја искористам оваа работа како симулатор за намалувањето на вишокот тежина. Ако сте во дилема за тоа дали јажето помага на телесната тежина, тоа е сосема залудно, бидејќи скокање на трошоците за енергија со скокнеш јаже надмине дури и џогирање. Кардиолози, пак, сметаат дека овој едноставен објект, во никој случај не инфериорен во однос на нивната ефикасност скапи кардио

Скокни јаже за губење на тежината

За оние кои се загрижени за тоа дали може да се губат телесната тежина на јаже брзо, исто така, таму е добра вест - скокање може да изгори 200 калории за 15 минути, под услов нивниот интензитет ќе биде околу 100 скокови во минута. Така, дури и кога се ангажирани во редовните умерено темпо, вие ќе видите како можете постепено може да се губат телесната тежина со помош на јаже.

Овој вид на вежбање е добро за неговата едноставност и пристапност. Се што треба да почнат да прават - е да се купи јаже. Вие може да одлучи за себе, кога и каде ќе биде полесно да се пракса: наутро воздухот или во вечерните часови дома. Главната работа е да го направи тоа редовно и во добар дух. Уште еден голем плус со губење на тежината јаже дека овој метод е многу подобро од другите помага брзо да се отстрани екстра инчи со нозете и колковите, зајакнување на мускулите и зголемување на нивната густина.

Во прилог на губење на тежината, обуката ќе има позитивно влијание врз вашето здравје. Скокање на јаже, ќе помогне да се донесат на токсините од телото, елиминира застојот во нозете, и ќе придонесе за поттикнување на кардиоваскуларни и мускулна системи.

Пред да се започне обука со јаже треба да го најде вистинскиот за вас да расте. За луѓе чија висина не надминува 152 см погоден јаже, долг 210 см, со раст од 152-167 см треба јаже 250 cm со 167-183 см во висина - 280 см, а со зголемување од над 183 см - должината на јаже мора да биде 310 см.

Скокање за губење на тежината?

Сега, кога ќе се избере вистинскиот инструмент, потребно е да знаете како да се губат телесната тежина скокање јаже. Треба да почнете со едноставна мала скокови, во која ќе бидат вклучени само нозете, лактите и зглобовите и торзото треба да остане во мирување во одредена положба. Ние треба да започне скокање во мирна темпо и постепено се зголемува. Доволно е да се 10-15 минути на ден со јаже, да се чувствуваат резултатот, но идеална професија мора да биде поддржана со соодветна исхрана и ќе ги заборавиме сите за проблемот на вишокот тежина.

Видео: Како да се губат телесната тежина со помош на јаже / телесната тежина дома

Видео: Како да се губат телесната тежина со помош на јаже, јаже за губење на тежината е сигурен начин да се губат телесната тежина

Видео: телесната тежина со помош на јаже

Видео: како да се губат телесната тежина со помош на јаже