Овес - рецепт на убавината, младоста и силна здравје!

Овес - сестрано храна. Тоа е подеднакво добро и употреба за да се намали телесната тежина и да го својот сет (ефект зависи од тоа колку е подготвена, со никакви дополнителни состојки). Овес совршено saturates телото со многу корисни елементи во трагови и служи како благ лаксатив. Оваа каша, меѓу другото, евтини и вкусна! Се разбира, тоа треба да биде во можност да се готви правилно.

Многу луѓе не сакаат да експериментираат, за кои обично овес - едноставен рецепт: вода истури во половина житни со млеко, додадете шеќер или сол по вкус, почекајте 7 минути по што врие - и сите корисни "вкусен" е подготвен! Како резултат на тоа, тоа е од такви јадења одбиваат вашите деца и возрасни тивко задави секоја лажица во мисла убедувајќи се себе си дека житни има лековити својства ...

И ајде да бидеме повеќе оригинални и ќе бидете сигурни дека овес се пресели од категоријата на најмалку омилени омилени производи.

Што е комбинација овес

Прво што треба да се разбере како на друга храна се комбинираат овес:

• Со овошје - класична на жанрот

Можеби повеќето успешна комбинација - јаглехидрати со јаглени хидрати, влакна на влакна. Ова дуо не е главен - сите се еднакви: овошје дополнување овес, и обратно. Истата структура може да биде овозможено и млеко - извор на калциум и ореви - протеини. Да се ​​добие целосна и вкусни појадок.

Овошје овесна каша со млеко - еден многу едноставен рецепт за време на секое водителка ". Потребните состојки за серија 1: 0.5 v. сува житни, 1 лажица масло. млеко, било овошје (на пример, половина јаболко, портокал, банана, суво грозје, суви кајсии, и така натаму. г.), шеќер, сол, цимет вкус.

Метод на подготовка може да биде различен.

• Без готвење. Да го направите ова, се вари млеко и истурете го снегулки, додадете шеќер, сол и цимет. Еден час подоцна, се стави во сад на пареа каша со сецкани овошје.
• Со "половина" на готвење. Пополнете овесна каша со млеко и се готви на тивок оган додека во режија на пакувањето (3-20 минути). На крајот се стави на ситно сецкан суровини овошје.
• Со целосно готвење. Во овој случај, ние се готви каша со сецкани овошје.

Практични совети по повод:

1. Да каша беше повеќе корисни, вреди zaparivat, не термички обработено. Тоа може да се полнат во текот на ноќта со ладна вода - во овој случај, тоа не ги губи своите својства (кога готвење дел корисни елементи испарува).
2. Одбери магацинот снегулки, која го одредува максималното време потребно за готвење. Таквите овес беше повеќе нежен третман, а со тоа и корисна дека готви на шпоретот за 1 минута.
3. Млекото може да се меша со вода во половина да стане помалку калории житни култури.
4. Со истата цел, се препорачува да се користи обезмастено млеко.
5. За да се зголеми хранлива вредност, додадете готови каша парче путер. Тоа, исто така, ќе го направи тоа вкус повеќе нежна и мека.

• Со месо - вкусни и корисни

Некои од нив не знаат дека може да се јаде каша со месо. Тоа е ова јадење се смета не само наутро, но совршено може да го замени било оброк, па дури и ручек или вечера.

За да се подготви SuperHealth каша (комбинација на влакна со протеини, витамини - неопходен коктел) потребно е парче месо (1 дел - 100 грама), чаша суво житни, зачини по вкус. Од месо се готви супа. Потоа истурете ги овес и снабдување со гас (приближен износ од супа - 1 чаша). Откако варен житни, додавајќи да ја иситнети варено месо и 5 минути tomim сад на тивок оган.

Практични совети по повод:

1. Посно месо се вклопуваат - пилешки гради, мисирка или телешко месо.
2. Со зачини и сол може да експериментирате, со оглед на нивните параметри. Некој може да се допаѓаат житни со кари, друг - со црн пипер, и некој друг ќе го претпочитаат да не додадете сол на крајот, но само во фаза на супа за готвење.
3. Кога на маса може да се посипете месо каша chives или копар на.
4. Со зеленчук - на повеќето точни и здрава исхрана

Па како зеленчукот се корисни, и овес, комбинацијата на лековити ефект врз телото. Со редовна употреба го намалува нивото на холестерол во крвта, оставајќи ги со прекумерна тежина, кожата станува еластична и чиста.

Оваа каша е многу евтина опција, цвекло, кромид, моркови може да се најде во речиси секој фрижидер.

Состојки: 1 мала цвекло и моркови, половина од кромид. Печете ги во рерна околу 20 минути. Исто така се готви овес малку солена вода (во сооднос од 1: 2) за да се подготвеност. Зеленчук сече на ленти или коцки, се меша и се сервира. Економски, но тоа е корисно за срцето и стомакот ручек е подготвен!

Коктел и салата за убавина и здравје

Овесни коктел - спас за оние кои сакаат да се добиваат на тежина поради мускулите. Нужно појадок треба да се комбинираат со дневна обука сила, затоа што во спротивно доби "пловци" во утробата на масти, наместо убави живост печатот.

• Овес - 3-4 лажици. l.
• Млечна маст 3,2% - 1 лажица масло.
• Банана - 0,5 компјутер.
• Шеќер - 2/1 лажиче ..
• Какао во прав - 1/2 лажиче ..

Го победи на сите состојки во блендер додека не се изедначи. Пие на празен стомак.

Постојат и други рецепти со овесна каша. Од неа се направи колачи, јадења, салати, палачинки, па дури и се пече колачи. Многу популарна "Убавината салата" од "Херкулес". Тие велат дека тој ги отстранува токсините, промовира губење на тежината и го става во цел на кожата на лицето. Само треба да се јаде салата секое утро.

го подготвува едноставно: во вечерните часови се прелива овесна каша со ладна зовриена вода, 3 суп.л-патки. l. снегулки на една четвртина чаша течност. Во утринските часови каша да додадете уметност. топло млеко, рендано јаболко, 1 час. л. природен мед и малку сок од лимон. Можете да додадете ореви, цимет и ванила, на исхраната формула тоа беше дури и tastier.

Овесни снегулки се направени не само внатре! На кожата останува еластична и без мозолчиња, може да се мијат лицето секое утро овесна каша. Да ја искористам оваа суво "Херкулес" во дланката, навлажнета со вода од чешма, а ние се мијат со смесата. Се вели дека по еден месец од секојдневна здравствени третмани на кожата сјај!

Видео: Традиционални рецепти за младост и убавина

Видео: Идејата за вкусен и здрав појадок: овес живо

Видео: Долговечноста на монаси Тибет | Еликсир на младоста рецепт | # Eliksirmolodosti #edblack