Грчеви во нозете - што да правам?

Кога има грчеви во нозете, тоа е важно да се знае не само што треба да направите за да се елиминира напад, но исто така и како да се однесуваат во иднина. Впрочем, тоа ќе ви помогне да се заборави за овој проблем.

Прва помош за напади

Конвулзиите се нарекува неволни мускулни контракции кои се јавуваат по најсилниот од стресот. Тие се секогаш болни, и оние кои се појавуваат во текот на ноќта, може да предизвика толку многу болка дека луѓето се скрши дури и да плаче. Се вели дека кога нозете грч, масажа или други активности не треба да помогне во олеснување на мускулната контракција убод од игла. Но, тоа е сигурно дали овој метод ќе биде ефективен за секого. Впрочем, не секој човек ќе биде во можност да се прободе, и не секогаш игла може да биде на дофат на раката.

Затоа, со цел да се како да се спречи грчеви во нозете во најкраток можен рок, мора да ги извршуваат овие чекори:

1. Ако лежите, да седнат и да ја прифатат раката на палецот од ногата и полека се повлече целата нога. Обично веднаш по нападот на такво движење не станува толку болно.
2. Мачкам мускулите кои го грч, рацете. Да го направите ова, еден од рацете повлечете ја нагоре и надолу, а другата е да се прошири и да се притисне на мускулното ткиво. Понекогаш болката е толку силна што принудат сами да ја направите тоа е тешко, па ако до вас има некој од семејството, замолете ги да ви помогнат.
3. Застанете со боси нозе на подот, каде што не постои тепих, и да се обидат да се оди. На постудено подот, мускулите побрзо нога се релаксираат. За најдобар ефект, може да се стави под нозе влажна крпа.

Ако конвулзии прсти, знаете што да направите сите од горенаведените активности е бескорисна. Обидете се малку "сендвич" прст. Тоа не може да излезе и да се изврши прв пат, бидејќи во тоа време на принудно мускулни контракции прст е како камен, а потоа да се чувствувате на грч запира.

Третман на грчеви во нозете

Ако имате грчеви во нозете, ќе мора да изврши третман, бидејќи без такви мускулни грчеви "враќање". приврзаниците акупунктура препорачувам на сите кои се загрижени за напади, еднаш дневно, по можност пред спиење, стискање на кожата над горната усна и полека се повлече од нејзиниот палецот и показалецот. Ова помага, бидејќи горната усна се наредени активни поени, под притисок на кој го стимулира мускулна релаксација.

Кога ќе одлучите да се третираат грчеви на мускулите на нозете, бидете сигурни дека ќе почнат да прават гимнастика. За да го направите ова, мора да го направите овие вежби:

1. Стои на подот, стави нозете крст и се потпреме на надворешните рабови. Држете оваа позиција за 10 секунди.
2. Енергично се наведнуваат вашите прсти за десет секунди, а потоа 10 секунди да ги израмните. Повторете 3 пати.
3. Седи на стол, подигнете двете нозе и направи некои кружни нозе движење.

напади, третман на народни лекови

Да се ​​ослободи од грчеви во нозете, можете да потрошите третман со користење на препарати кои содржат калциум, витамин Д и магнезиум, бидејќи на нивниот недостаток на телото предизвикува појавата на мускулни контракции. Но, освен тоа, многу ефективен третман за нога грчеви народни лекови. За да го направите ова, можете да го користите овие рецепти:

1. 20 g бреза бубрезите (Сув) направи 200 мл врела вода и се остава во собата за 10 минути, филтер и да ги преземат 70 ml три пати на ден пред јадење.
2. Вари компири во нивните јами, се направи од него пире и го стави на две парчиња од полиетилен, се прикачат на телиња во текот на ноќта, секогаш ги врзување топол шал. Следете ја постапката за една недела.

Видео: лек за грчеви во нозете. Што да правите ако тесен нога.