Исхрана Татјана Tarasova: резултати мени

H

исхрана слабеење Тајната на Татјана Tarasova

Според повеќето од Татјана Tarasova, се повлекува на штета на неговата тежина: се должи на недостатокот на интензивна физичка активност, почнаа да се појавуваат дополнителна тежина, кои не се случува да имаат корист или изглед или здравјето. Во еден момент таа одлучи да радикално се промени сè. Таа имаше многу опции:

• поделба на власта,
• губење на тежината со помош калории содржината на производи во табелата,
• Бројни лекови и многу повеќе,

но Татјана Tarasova одлучи да се однесуваат на познати нутриционист Маргарет кралицата, што помогна да се ослободи од вишокот тежина на многу ѕвезди на шоу-бизнисот.

Меѓу оние кои ги користеле услугите на кралицата Маргарет, беа Николај Baskov, пејач Валерија и Анита Чои и уште многу други познати личности. Дознајте што ѕвездите диети се користи не е толку едноставна: тие беа развиени нутриционист поединечно за секој клиент, па многу публицитет не е примена. Но, Татјана Tarasova сепак одлучи да ги сподели тајните на нивните основни исхрана, водени од кои може да се губат телесната тежина без штети на нивното здравје. Значи она што е тајната на губење на тежината исхрана Татјана Tarasova?

Значи, одиме директно на суштината на исхрана.

принципи на исхрана

Прво, во е врз основа на долг познато на сите, но сепак ефективни принцип на исхрана - постојат многу пати на ден, но - малку по малку. Татјана Tarasova препорачува јадење храна пет пати на ден. Обемот на храна мора да биде секогаш еднаков на една чаша.

Второ, Вие треба да пијат колку што е можно на волумен на вода најмалку 2 литри на ден. Покрај тоа, непосредно пред јадење да пијат 200 ml вода во класична форма.

Трето, обидете се да не јадат по 18 часа, во спротивно сите напори може да оди во пропаст.

Четврто, подобро да ги споделите со остатокот на телото од слатка и скован храна, но овошје и зеленчук, напротив треба да стане постојана членка на варењето на храната.

И на крај, последно: во секој случај, не прејадување. Ова се однесува и забранува користење на производи, како и до решение.

Исхрана Татјана Tarasova: Мени

Во овој труд, ние предлагаме јадења, кои може да се конзумира во текот на нашата исхрана. На листата на јадења можете да се движите, ако сакате да се создаде свој мени за оваа диета. Меѓу храна која е дозволено кога диета вклучува риба, други морски плодови, зеленчук, овошје, овошје, житарици, некои ореви, месо (варени). На течности може да се пие свежо сокови, зелен чај, органски кафе. Пред оброк, за 30 минути пред оброк, пијат 0,5 литри чиста вода.

појадок: Овесна каша со парчиња од јаболка или овошје, зелен чај.

ручекТуна (варен во свој сок), малку «цреша» домати, еден мал дел од 'ржан леб ролни.

ручек: Варено пилешко месо, крем сос, мешавина од зелена салата и ротквица со маслиново масло и сок од лимон.

попладне закускаСалата од портокали, јаболка, киви и круши и зелен чај.

вечера: Пети на риба (на пареа), црн ориз, краставица салата (можете да додадете целер).

Важно е да се запамети дека пред секој оброк треба да се пие една чаша минерална вода 30 минути пред јадење.

исхрана за резултат на губење на тежината Татјана Tarasova

При читање овие совети може да дојде до идеја дека слушнале многу пати, но поради тоа што стариот и да стане помалку ефикасни. Други, пак, може да мислам дека овие совети веќе се користат во пракса, но видливи резултати што ги донесе. Но колку од нас искрено да кажам дека тие се добро се почитуваат овие препораки, а не надвор? Татјана Tarasova фрлени до 5 килограми месечно - ова е Татјана Tarasova резултат на исхрана. Нова фигура и стекнати начин на живот, па ја импресионираше дека таа постави нова цел: да се изгуби повеќе од 15 килограми.

И ако тоа го сврте, и ќе добиете!

Видео: Нека се зборува - На снег кралицата. Ослободување на 29.12.2010

Видео: диета мени Татјана Rybakova