Татјана Ustinova како тенки?

Секој кој сака да чита книги, секогаш е интересно да се дознае веста за своите омилени автори. Тоа е она што се случи со оваа приказна: Сите сакаат да знаат како тенок Татјана Ustinova. Самиот автор на тајна исхраната не се случи, и му рече на сите детали во едно интервју.

Како тенки писателот Татјана Ustinova?

Во претходните пати, Устинов тежи околу 200 килограми, а докторите се борат и 'реков дека таквата состојба е неверојатно штетни за здравјето на луѓето. Прво, писателот не очај, а потоа кога почнуваат проблемите со едем, одлучи да се уште да потрае sebya.Ona не се почитуваат кратки диети и едноставно прилагоди својата вообичаена храна, и таа го изгубила 90 килограми за 3 години. И сега таа продолжува да се губат телесната тежина.

Исхрана Татјана Ustinova

Писателот е сигурно - сите брилијантен - само тука и Татјана Ustinova исхрана не се разликува посебна магија. По совет на лекарите, таа го направи ги следниве чекори:

1. Тоа го намали износот на секој дел од храната што точно половина.
2. Почнав да се строго се одржи за време на последниот оброк - до 3 часа пред спиење.
3. Заменете штетни производи на нивниот корисен аналози: печено свинско месо на говедско месо чорба, мајонез во салати - светло крем сирење.
4. Тој одби сол и зачини - не целосно, но делумно.
5. Избор на најдобра светлина јадења со зеленчук страна јадења.
6. Важна пресвртница во губење на тежината Татјана - комплетен отфрлање на слатка и скован храна во сите форми.

Основа на исхрана е сега Татјана - зеленчук, посно месо, живина, морска храна, риба и овошје. На овие производи може да биде многу лесно да се направи разновидна храна, која не е краток исхрана, и систем за напојување со висока оценка. Тоа е со овој пристап, и не постои можност на штета на телото за да се намали сите на голем број на килограми.

Видео: Сам со сите. Татјана Ustinova 03.04.2014

Видео: Hudeem.Tatyana Устинов таа го изгубила 60 kg.Edim tvorog.19.10.2015

Видео: Шпекулациите за животот - Татјана Ustinova и убијци иницијатива 10/04/2014

Видео: Хабитат "нула калории" (10.12.2011)