Слабеење Татјана Tarasova

Во последниве години се повеќе и повеќе станува популарен стекнува со единствена систем на власт, кој некогаш бил измислен Татјана Tarasova - талентирани фигурист и професионален тренер на СССР. По повредата, спортист освои многу екстра килограми, што таа беше во можност да се каже збогум на себе.

Татјана Tarasova слабеење тајна

Овој систем не е наменета за олеснување на тежината во рок од неколку дена. Искуството покажа дека еден месец на диета Татјана Tarasova, можете да изгубите тежина од 4-5 килограми. Тоа е сосема нормално стапка на губење на тежината, што е сосема безбеден за здравјето на луѓето.

Еден од основните принципи на оваа диета е употребата на нарачаните производи, богати со протеини, масти и јаглехидрати, кој му помага на телото правилно да ги апсорбира овие хранливи материи.

на исхрана Татјана Tarasova важно е да се пие редовно. Прочистена вода, свеж зелен чај, свежи сокови, овошни пијалаци треба да се пие во текот на денот, и вода, по можност пред јадење.

Губење на тежината со методот на Татјана Tarasova е повеќе активна ако да се води евиденција за сите примени калории и контрола на износот на храната јаде. Nome дневните калории треба да биде не повеќе од 1300 калории, а една порција на помалку од големината на кристално стакло. внесувањето на храна е поделена на 5 пати. Последниот оброк не се јавува во рок од 7 часот.

Еднаш неделно ќе треба да организира денови на гладно (краставица, леќата, кефир, јаболко).

Според Татјана Tarasova слабеење систем од вашата исхрана треба да се исклучи:

• преливи за салата;
• полу-готови производи;
• Deli месо;
• конзервирана храна;
• пушеле;
• краставички;
• шеќер;
• овошје богати со шеќер (банана, јаболко, грозје, кајсии);
• компири;
• кондиторски производи;
• колачи;
• алкохол;
• бикарбона.

Можете исто така треба да заборавиме за ужина, пржени и зачинети јадења.

Дозволено да се јаде суров, варени или бари на пареа храна:

• риба;
• морска храна;
• зеленчук;
• плодови;
• житни култури;
• посно месо;
• ореви;
• малку маснотии млечни производи;
• прочистена вода за пиење;
• чај;
• свежи сокови;
• овошни пијалаци;
• органски кафе во мали количини.

Видео: Татјана Tarasova Слабеење Слабеење Тајните на тајните Татјана Tarasova # Ослабување

Видео: Нека се рече Татјана Tarasova изгубиле тежина

Видео: слабеење Bilayt Татјана Tarasova слабеење