Пролет иде. Главната работа - не паника!

D

Што да направам? Прашајте пребарувач "брзо губење на тежината исхрана," почнуваат доброволно да се исцрпат до смрт, да се купи тони креми и разни масажа за апчиња за слабеење и чаеви, кои ја инхибираат апетит? Можете да стане се чувствуваат уште полошо, но здолниште не сакаше nalazit на вас ... И со право, да бидам искрен.

Разгледување и донесување на правилна одлука

На прашањето за тоа како да се губат телесната тежина, треба да се пристапи со голема одговорност, во спротивно може да страдаат многу посериозно отколку што можете да замислите. Слушаат совети положи свечена заклетва пријатели, не е секогаш корисна. На прашањето за тоа како да се губат телесната тежина, тоа е подобро, се разбира, се консултираат со лекар, диететичар. И пред да оди на тоа во вашата чанта, може да се стави неколку отпечатоци со диети кои ги инспирира нешто како доверба.

Лекарите најчесто се добри луѓе, не залак. Тие кажам како да се губат телесната тежина, и ја советува секој сет на едноставни вежби за одржување на тонусот на мускулите. Во принцип, тие не треба да се плашат, но треба да закажете состанок.

Но, ако сте решиле да се уште се обидуваат да се биде пристоен големина на пернициозна здолниште сам, ние ќе се обидеме да ви помогнеме.

Запомнете дека за нормализација на телесната тежина почитување на одредена диета е помалку ефикасен и често штетни од добра исхрана. Сепак, и тука можете да одберете ја соодветната опција.

Каша да ви помогнат

Со цел да се нормализира метаболизмот и чистење на телото од "зимски" од згура, јаде каша. Тоа е добро за фигура и кожата. На пример, за три дена - три различни видови на гриз.

на првиот ден zaparte овесна каша со вода што врие, додадете назад ситно сецкан јаболко и една лажичка мед. На вториот ден Сварете го оризот, да додадете на кајсии, сливи, суво грозје, или ако не имате слатко, една лажица соја сос. Таа не содржи сол, првично има солен вкус, а со тоа не ќе им овозможи на вишокот на течност заробена во телото.

Третиот ден посвети леќата каша, проследено со јадење, исто така можете да пијат една чаша на ниско-масен јогурт. Ова мени може да се повтори.

но се сеќавам: без шеќер, сол и алкохол овие денови. А да не зборуваме на брашно ...

Вода и овошје и зеленчук третмани

Да се ​​справат со целулитот, треба да се донесе на бараната стапка на вода рамнотежа. Бидете сигурни дека наутро пијат една чаша обична вода за пиење, додавајќи лажичка сок од лимон. И лекарите препорачуваат дневно да пијат околу две литри на не-газирани вода за пиење.

Исто така, да додадете на вашата дневна исхрана производи, во која многу калиум. Калиумот помага ослободи телото од токсини и отпад, како и да се ослободи од вишокот на масно ткиво.

Калиум богата со краставица, зелка, зеленчук, домати, киви, круши и јаболка. Менито е пожелно да се воведе леќа, семки од сончоглед, пченка, ореви, ниско-масни млечни производи. Плус различни видови храна во дневното мени, ќе се ослободи од уште една пролет проблем - бери-бери.

Во однос на физичкиот напор ...

Базен, аеробик, фитнес - тоа е многу добра, но не секогаш има време. Додека во потрага за тоа се уште е добра идеја, бидејќи времето за добра причина секогаш треба да се пропушти.

За да се зголеми физичката активност, по еден ден на седи во канцеларија не се мрзливи да одат од работа до дома пеш, или барем да излезат од возилото за две или три запирања порано и одиме на остатокот од патот во свеж воздух.

И што е најважно, сакам себе си и вашето тело и ќе забележите дека ќе одговори на вас ви благодариме за вашиот интерес!

Видео: испружени садници. Што да направам? Одговорот е едноставен. (2016/03/03 g)

Видео: Главната работа е да не паничите

Видео: Vitalka - Не грижете се

Видео: Како да се избега од лавина на планината Елбрус.