Како брзо да се губат телесната тежина по породувањето?

Вишокот тежина, која останува по раѓањето често многу фрустрирачки младите мајки. Во голем број на форуми посветени на мајчинството, можете да најдете очајна порака "им помогне на телесната тежина по породувањето." Слика недостатоци често сериозно го наруши првите месеци по раѓањето, а жените имаат тенденција да се губат телесната тежина од страна на било прифатливо средство.

Како можам да телесната тежина брзо по породувањето?

Ова е најчестиот прашање на младите мајки. За разлика од било кој друг период во животот на жените во постпарталниот период во секој случај не може да гладуваат себе и премногу работа. Инсистира на тоа сите лекари. Првите неколку месеци се рехабилитација на млади мајки, толку полн, богата со витамини исхрана и редовни одмор - е клучот за иднината на здравјето и благосостојбата. Овие ограничувања се исклучи можноста од телесната тежина по породувањето со помош на обична исхрана и физичка активност. Значи она што е што да се прави на млада мајка, не сака да се врати во старата форма? прецизни ефикасни и ефективни методи за губење на тежината, докажано од страна на многу жени родила.

1. Доење на побарувачката. Жени кои дојат се повеќе заинтересирани за други ефикасноста и безбедноста на метод за слабеење. Бидејќи е познато дека во текот на периодот на хранење на сите производи за кои се користи на мајката преку млеко за да се добие бебе. Доење на побарувачката ви овозможува брзо да се врати на хормоналниот баланс во женското тело. А тоа, пак, ви овозможува брзо да се ослободи од сите вишокот во форма на несаканите килограми, стрии и целулит. Покрај тоа, психолозите велат дека доењето - е одличен начин за да комуницира со бебето, со што се намалува веројатноста за појава на постпартална депресија. И секој стрес многу непожелно за младите мајки и лошо за нејзината фигура.
2. Физичка активност. Запознаени фитнес, обликување и џогирање не се погодни за млада мајка. Сепак, соодветна физичка активност е потребна. Тие се најдобрите вежби - долги прошетки, темелно чистење. На форумот на жените на тема "Како да се губат телесната тежина брзо по породувањето?", Можете да најдете голем број на совети на младите мајки во врска со дозволените вежбање. Некои прошетка со еден шетач одење, другите - изберете тивко место во паркот и се додека бебето спие, го направите вежби на јога. Важно е дека товарот не е било непријатности и не претерувајте со млада мајка.
3. Моќ. Исхрана доилка посветена работа на многу лекари и нутриционисти. Повеќето нови мајки имаат тенденција да се јаде, а во исто време не престануваат да бидат заинтересирани за тоа како да се губат телесната тежина брзо по раѓањето со посебен диета? Во овој поглед, тие ќе некои разочарување, бидејќи таму не е губење на тежината исхрана за нови мајки. Да се ​​ослободи од екстра килограми препорачува да се консумираат помалку масна храна, да се зголеми износот на овошје и зеленчук, се ограничи на слатка. Младата мајка треба да се јаде најмалку 6 пати на ден во мали делови. Важно е дека секој оброк не се претвори во полноправно високо-калорична храна.

Сепак, дури и за оние жени кои се доени нејзиното бебе, често останува отворено прашање, "Како да се губат телесната тежина брзо, ако доите?" Ако се хранат на побарувачката, заедно со правилна исхрана и вежбање не донесе никакви резултати, треба да се оди на лекар. Можеби дополнителна тежина не дозволува да се ослободи од проблемите со тироидната жлезда.

Честите спротивен случај, кога млада мајка губи тежина брзо по раѓањето. Овој феномен е обично не е толку вознемирен жените, но тоа е многу опасно, бидејќи тоа може да доведе до сериозни проблеми со здравјето. Ако една млада мајка беше многу тенка по раѓањето, таа треба да се откажат од сè и да се справат со бебе и да ја поврати силата и тежината.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по породувањето / COP - Дел 1

Видео: Olesya Sudzilovskaya кажа како да се губат телесната тежина брзо по породувањето