Како на телесната тежина во зима?

Како што е познато, времето за губење на тежината - тоа е лето, или, во екстремни случаи, пролет. Го забрзува метаболизмот, расположението се крева, како што, всушност, и нашата мобилност, и физичка активност. Па, за зима, одлучи да се добиваат на тежина, пијат чај со колачи.

Но, губење на тежината значи и борба против стереотипите, а со тоа, се фатат неколку совети за тоа како да се губат телесната тежина е зима.

1. Ако сте доволно среќни и живеете во област со снег во зима, на проектот на прошетка во снег, наместо чистење на тротоарите. Снег создава отпорност на вашето движење, и брзо темпо ќе се забрза чукањето на срцето потребни за согорувањето на мастите фреквенција. Како резултат на тоа, за еден час пешачење може да ја изгуби до 400 kcal.
2. Sledge - повторно, како начин да се губат телесната тежина во текот на зимата, ако имате снегот. Оди до ридот, и иако седите на sled, од постојано одење тешка ќе изгуби 300 или повеќе калории.
3. Ако не сте обожавател на санкање, се стави на нив, нивната исхрана, или дете на еден сосед, и да го вози својот лудило (која ќе биде не порано отколку што изгуби неколку стотици калории).
4. Температура - намалување на подобро. Сомнежи за тоа дали е можно да се губат телесната тежина во текот на зимата, ќе биде растерала веднаш штом ќе сфатат дека многу за одржување на температурата на телото во борбата против мраз, телото троши многу енергија, а со тоа и гори масти во печка.
5. Ролери може да ви помогне да губат телесната тежина, особено кога јава на нив е многу невообичаено за вас. На процесот на учење (пад и пораст) веќе нема калориска вредност јадат ручек, но на возење само по себе ќе се потроши целиот масти резерви акумулирано во текот на Нова Година празник.
6. Кога ќе се каже дека само физичка активност придонесе за губење на тежината - не верувате. за нега на тело она што го трошат калории, што е уште поважно, да се формира нивната недостаток. Затоа, ќе се изврши чистење град куќа: пост сите проветрување на балконот, и не заборавајте да оставете ја вратата отворена - масти се изгорени со помош на кислород, па додадете го прегрее и безвоздушен простор зима.
7. Пијте повеќе вода - во текот на зимата на нашето тело треба дури и повеќе отколку во летните горештини. Во спротивно, ќе се судрите со едем и постојана зима сува кожа.

Видео: Како на телесната тежина во есен и зима. Губење на тежината за време на студената сезона.

Видео: Како на телесната тежина во текот на зимата)!

Видео: Како на телесната тежина во текот на зимата, техника која ви овозможува да се губат телесната тежина во студ