Aromadieta Хирш против емоционална глад

Денес, постојат голем број на диети (околу 4 THS.), Но проблемот прекумерна тежина

Aromodieta Хирш

Измисли овој метод на губење на тежината американски психијатар Алан Хирш. За долго време го ефектот на различни мириси на човечкото тело. По неколку експерименти, тој ги определуваше мирисите кои го прават лицето многу побрзо се чувствувам целосна.

Според Алан, главната причина за прејадување и вишокот тежина - емоционална глад, како што беше тој кој предизвикува лице да имаат залак и, во основа, тоа не е корисна храна.

Причините за прејадување:

• постојан стрес;
• недостаток на позитивни емоции;
• нездрав начин на живот.

необични совети

За да се потисне апетитот психијатар нуди таков необичен метод: откако ќе јадат чоколада не треба да се фрлаат на обвивка. Неопходно е да се носат и веднаш штом ќе сакаат да јадат нешто, само доволно да мириса на обвивка. Мирисот на чоколадо совршено потиснува апетитот. Ефектот на овој метод е тестиран на волонтери. Само еден месец користење омоти од чоколадо луѓе може да изгуби до 5 кг на вишокот тежина.

Еден ефикасен метод: високи калории оброк може да се замени со исхраната, главната работа е да се зачува мирис. Ова може да се направи со користење на различни зачини.

Основни правила aromodiety Хирш

1. Пред секој оброк удар ароматерапијата сесија. Постојат голем број на мириси кои го намалуваат апетитот, на пример, бор, морско оревче, зелено јаболко, цитрус и други. Набавка на шише во аптека на еден од овие мириси и дишат длабоко во секоја ноздра 15 минути. пред оброк.
2. Исто така не заборавајте да мириса храната пред јадење, да потрае неколку длабоки вдишувања. Така да ги измами на мозокот, поради тоа што ќе мислат дека сте веќе почнаа. Поради ова чувство на исполнетост ќе дојде многу порано.
3. Јадете полека, џвакање секој залак темелно. Мора да уживаат во храната, да се чувствуваат целосно вкус и арома. Поради ова нема да ви биде исполнет само со храна, но, исто така, да се добие од задоволството на процесот. По некое време ќе видите дека со цел да се чувствува заситеност не треба да се јаде многу, а сосема мал дел.
4. За време на готвењето, да додадете повеќе природни зачини да се движат на вкус и арома на садот. Исто така се препорачува да се јаде топла храна како што е во оваа држава, мирис производи е објавено во целост.
5. Одбие користењето на разни посредници и брза храна, бидејќи тие содржат различни засилувачи вкус и арома, која предизвика силен човек апетитот. Како резултат на тоа, јадете многу повеќе отколку што навистина сакаше.
6. За време на оброк треба да бидат фокусирани и страстен во врска со процесот на апсорпција. Не се препорачува да се јаде пред ТВ или во текот на разговорот, па можете едноставно контрола на износот на храната јаде.

По некое време на телото да се обнови и ќе треба да ги задоволи не психолошки, но само физиолошки глад. Тоа е доволно да се јаде мал дел. Пред почетокот на губење на тежината, се препорачува да се консултирате со лекар.

Ако ги следите овие едноставни правила aromodiety Хирш, а потоа по некое време да се подобри варењето на храната, метаболизам, и се разбира ќе се ослободи од вишокот килограми. Ако продолжите да ги користат принципите на опции за губење на тежината, тежината нема да се врати.