Доктор нутриционист кралицата Маргарет и нејзиниот метод на губење на тежината

Многу луѓе се обидуваат да ослабат со помош на различни диети. Да отиде уште килограми и безбедно, треба да се користат само докажани методи. На пример, мажите и жените често велат дека за да се губат телесната тежина тие им помогнаа на лекарот совет нутриционист кралицата Маргарет

Совети диететичар кралицата Маргарита

Со цел да стане прекумерна тежина е само лоша меморија, според мислењето на специјалист, ќе мора да се придржуваат на неколку правила:

• да не се направи еден оброк на култот, но уживам во тоа;
• Не прескокнете појадокот;
• Обидете се да јадете фракционо и не јадат храна по седум навечер;
• не користете мајонез и други масни сосови;
• одбие слатки, како што се бонбони, чоколади млеко;
• пиете најмалку 2,5 литри течности дневно;
• јадење пред глад станува јасно.

На овие принципи и методи врз основа на кралицата Маргарет слабеење. Тие мора да се усогласат со и по примената на посебна диета, која е потребно да се започне процесот на ресетирање на тежина, според овој експерт.

Совети нутриционист Маргарита кралицата, им помогне на телесната тежина постојано, без оштетување на нивното здравје. Неопходно е да се биде внимателен со сите препораки на стручните и внимателно ги набљудуваат. Еден мора да разберат дека диета - тоа не е еднократен настан, тоа е начин на живот. Затоа, исхраната не треба да биде многу промени или на одмор или на одмор врз основа на "all inclusive".

Основи на техника на Маргарет кралица

Оваа диета трае 9 дена. На секои три дена ќе се промени основната група на производи. Но, пред да се одлучите на тежината план губење отелотворуваат во животот, треба да се разберат основите на овој метод.

Прво, на диета се базира на принципите на посебна храна. Второ, овој метод не предизвикува стрес кај луѓето, бидејќи храната е многу вкусна и се познати на секој од нас. И на крај, целата исхрана е поделена на 3 различни фази.

Што е најважно, се сеќавам дека во секој случај не може да се вклучи во исхрана за сите 9 дена, нема други производи. Таа целосно ќе поништи сите резултати на губење на тежината. Така луѓето ќе изгуби само на време и не на тежина.

слабеење техника кралицата Маргарет

Како што веќе споменавме погоре, оброкот е наменета за 9 дена. Првите три дена ќе треба да се јаде 250 грама ориз дневно. Готви тоа едноставно, тоа е потребно да се впие басмати во текот на ноќта, а потоа се вари во несолена вода (сооднос 1: 2). 1 се користи за појадок стакло, остатокот е поделен на 6 парчиња. Тие треба да јадат до 19:00 часот. Тоа е дозволено користење на овој период од неколку лажици мед. Обемот на вода за пиење, која не е помалку од 2 литри.

На вториот три-дневен период на протеинот. Едно лице може да се 1-1,2 кг пилешко месо без кожа и маснотиите, варен без сол. Обемот на ликвидни останува иста како и во првите три дена.

Последната фаза на диета е зеленчук. Дозволено да се јаде било зеленчук, освен компири. Едно лице може да си дозволи да се консумираат 400 грама свежи, а иста количина на парен зеленчук.

По завршувањето на оваа диета, треба да се јаде нормална храна, но по правилата напишани погоре. Тоа е, не јаде после седум навечер, да се откажат слатка и скован храна да се јаде и фракционо. Главната работа, не од култниот храна, или чувството на глад може да се толерира, ментален став, најважниот дел од исхраната.

Видео: Webinar кралицата Маргарет "телесната тежина засекогаш"

Видео: слабеење метод кралица Маргарита