Збогум диета!

"Збогум, диета!" - книга во која пишува Олга Goloshapova, е автор на губење на телесната тежина без диета систем. За многу луѓе, кои од различни причини не се во можност да се одржи на исхрана, таков систем може да биде корисно. Покрај тоа, губење на тежината треба да без насилство против него, па дури и без инхибиции.

"Збогум, диета!" Олга Goloshapova - мала книга на повеќе од 200 страници, во суштина опишување на едноставни принципи што сите знаеме, но не сите се изврши. Автор техники не само што нуди едноставен и интуитивен начин на исхрана, но исто така и некои практични вежби кои ќе ви помогнат ментално подготвени за тоа.

Така што целиот систем, презентирани од страна на авторот, се сведува на три правила: може да се јаде нешто што сакате и кога сакате, но само ако сте навистина гладни. Ако имате чувство на глад се уште не е под влијание, што не треба да јадат. Се чини да биде едноставен и јасен, но не секој се придржува кон ова правило! Ние се користат да се јаде за компанијата да се јаде надвор од досадата, да јадат, бидејќи ние сме тажни, јадете, бидејќи на одмор, итн Тоа мора да се задоволи глад - тоа е она што треба да дојде. Сето друго не е причина да се јаде. Со други зборови, ако користите храната како што треба - тоа е, за производство на енергија - тоа не ви предизвика никаква штета.

Модерниот човек, според Олга Goloshapova, главниот проблем лежи во обемист фраза "Јас не сакаат да јадат, но јадат." Во овој случај, таму предизвикува чувство на апетит, не глад, и тоа е проблемот. Ако ги слушате вашето тело и да знаете кога таа всушност бара храна, а кога тој само сакаат да избегаат, лесно може да се прилагоди на тежината.

Ако имаш пријатели меѓу "трајно тенок" луѓе, ќе забележите дека тие никогаш не се јаде без желба. Ако некое лице не сака да се направи, тогаш, тој не се потребни дополнителна енергија, и ако во овој случај ќе пристигне на храна - тоа е веднаш депонирани во масти, како да го поминат во телото нема шанси.

Системот предложен Goloshapova, одекнува Р. Шварц систем, кој нуди во прилог на исхрана, како целина да се подобрат нивните животи преку користење на едноставни техники - не го одложи за утре, итн

Тоа е зошто тоа не прави никаква смисла да се размислува за тоа како да се запре гладни. Едноставно одбиваат да јадат, без да чувствува гладен. Се разбира, и може да се јаде нешто ви се допаѓа, но треба да се концентрира на повеќето корисни производи.

Видео: Што да се чита / Олга Goloshapova? "збогум исхрана"

Видео: Интуитивно исхрана: моето искуство и литература на тема