Слабеење со Гаврилов

Д-р Мајкл А. Гаврилов - психотерапевт, нутриционист и автор на уникатен техники за слабеење. Нејзината особеност е во комплексен пристап кон проблемот на губење на тежината. Ова не е само промена во начинот на исхрана, тоа е исто така работа на себе преку различни психолошки обуки, како и остварлив вежба. Слабеење со Гаврилов не содржи ограничувања во исхраната, тоа не е диета, оваа промена во перцепцијата на светот и начин на живот

губење на тежината метод лекарите Гаврилова - 3 чекори

1. дијагностика. Тоа вклучува физички и психички дијагноза. Првиот се состои од тест на крвта, ултразвук на некои внатрешни органи (на жолчниот меур, црниот дроб, бубрезите, срцето), мерење на параметри на телото (антропометрија) и анализа на составот на телото. Ова е направено со цел да се избегне здравствени проблеми, и да се организираат, од медицинска гледна точка, процесот на губење на тежината. Вториот е потребно за да се утврди причината за прекумерна тежина. Според статистичките податоци, само 10% од вишокот тежина предизвикана од физиолошки проблеми, останатите 90% - ова е, за жал, прејадување. Но прејадување е поради глад и апетит, кои за возврат се состои од нашите емоции не живеел нереализирани аспирации. Само да се реализира емоционално и психички, тоа е можно да се постигне целта - да стане се вклопуваат и здрава.

2. Формирање на правилна исхрана. т.е. промени во навиките за потрошувачка на храна (како што се: за компанијата, возбуда и досада). Вклучува поставување на цел - целта мора да биде формулирана како што е јасно како е можно, со свои зборови, секогаш позитивен (не треба да има честички) и најважно - да го чувствува тоа.

Сообразност со начелата на добрата исхрана - техниката Гаврилова за губење на тежината не се стави ограничувања на употребата на одредени производи и не го прифати глад, Спротивно на исхрана треба да биде дел од - не помалку од 4 пати на ден, и вклучуваат висок квалитет на протеини, масти и јаглехидрати.

Броење калории на храна - задолжителна, бидејќи нема техника за губење на тежината метод Гаврилова, или било кој друг, нема да биде во можност донесе резултати, ако бројот на калории консумира е поголем од нивната потрошувачка.

Одржувањето на храна дневник - ќе ви помогне во анализата на исхрана, и на крајот ќе се стигне до следната точка.

Да се ​​ослободиме од зависноста од храна.

3. Заштеда резултат. За жал, најтешката точка во губење на тежината метод M.A.Gavrilova, како и во други работи, како и во сите други методи. По сите, без оглед на тоа колку прекрасно беше метод, без разлика колку писмени - експерти, крајниот резултат е секогаш зависи од волјата и желбата на пациентот, и тие имаат тенденција да се кандидира на крајот.

Видео: Медицински факултет Гаврилова центар. метод Гаврилова

Видео: губење на тежината - диета Гаврилова.

Видео: Осврти слабеење техника д-р Гаврилова