Едноставна диета за секоја жена

Главните правила

основа лесно исхрана Тоа не е за јадење високо-калорична храна производи, како и забрана за употреба на храна по 19 часа. Вие може да побара: тоа е се? Да, се е многу едноставна. Сите од најефикасните диети се многу едноставни. Да, сите ние сме долго време веќе се знае дека не е штетно за производи на телото, не прејадување, се движат повеќе. Наједноставниот формула е многу едноставна исхрана. Резултатот треба да се гледа, ако се откаже од храна по 19 часа. За една недела, ќе го изгуби до 3-5 кг, во зависност од вашите индивидуални метаболизмот.

Важно е да не ги користат производите на кои се екстра килограми, едноставен исхрана ќе ви помогне со тоа. Не јадете слатки, скован храна, ограничување на процентот на масти, месни производи, обидете исхрана кромид или целер исхрана. И штом еднаш ќе почнат да се ослободи од екстра килограми. Треба да јадете мали оброци 4-5 пати на ден, темелно џвакање на сите. Не заборавајте дека треба да се направи се за да јадат до седум часот навечер. Па тоа ќе биде полесно и повеќе корисни. Телото е полесно да се справат со помалку храна. Вие не го стори тоа наскоро гладни, и метаболизмот се подобрени. Пауза помеѓу оброците треба да се направи помалку, околу 3-4 часа.

Ако навистина сакате да се јаде, не треба да се прејадување, вие само треба да ги задоволи вашите глад и сите. Понекогаш е корисно да се нагоре од табелата, половина гладуваа, заситеноста ќе дојде подоцна. Главната работа во сите се усогласени со оваа мерка. Ако прејадување, тоа ќе биде невозможно да се губат телесната тежина!

Зошто е ова диета е најлесно?

Едноставна диета речиси Тоа не се ограничи на производи. Главната работа е да не се јаде храна која ќе ви додадете дополнителни килограми. Оваа храна не содржи ништо корисно. Не јадете многу шеќер, мрсна храна од животинско потекло. Плаќаат поголемо внимание на зеленчук и овошје, па дури и може да позајмуваат некои елементи од вегетаријанска исхрана.

Ако вашата тежина полека почна да се намалува, тоа значи дека си го прави тоа право, може да си дозволи некои исклучоци. На пример, можно е да се укине забраната за недостигот на храна по 18 часа. Главната работа е да не се јаде високо-калорична храна, како што се павлака и мајонез по 18 часа. Како и за видовите на кожата, тоа е потребно да се избере плодови кои придонесуваат за подобрување на структурата на кожата и изглед. Вие треба да изберете овошје богато со витамин Ц. Тие ја зголемуваат отпорноста на телото, зајакнување на имунолошкиот одбрана на телото, подобрување на метаболизмот. Ќе гледам млади и атрактивни.

На овошје и зеленчук содржат доволни количини на витамини од Б-групата, како што тие не содржат масни киселини и амино киселини, што не е потребно за долго време да седат само на овошје и зеленчук. Едноставна исхрана треба да се користи како истовар исхрана. Оваа диета треба да се користи во текот на летото и есента, кога топлина и продавници изобилство на овошје и зеленчук. За една недела ќе се намали на 5-6 килограми. И ова е само почеток. Во летото и есента е особено пријатно да одиме и да одиме во свеж воздух. Едноставна диета се поттикнува да ги малку физичка активност на основната исхрана. Ќе ви стане полесно и ќе се движат според тоа, многу полесно. И ова дело е да се намали калории и добра консолидација.

Видео: телесната тежина Брз Како да се губат телесната тежина Лесно Исхрана изгубив 15 кг за еден месец

Видео: Едноставен метод на губење на тежината исхрана Како

Видео: Како да се губат телесната тежина 10 кг месечно исхрана