Најефективен начин да се отстранат стомак масти и страни

Идеална фигура, совршени пропорции - ова сон скоро секоја жена е во можност лесно да се спроведе. Постојат некои од најпознатите ефективни начини за да помогне во отстранување на вишокот на масти на стомакот и крилни позиции. Поради силната желба да ги оствариме нашите планови и желбата секогаш да изгледа атрактивно, убава веќе по 30 дена може да има прекрасен изглед.

Зошто масти се депонирани на стомакот и страни?

Пред да се пресели на подетален опис на вежби и производи за кои може да ви помогне да се постигне саканиот 90-60-90, важно е да се спомене и фактори кои предизвикуваат појавата на омразените екстра килограми.

Прво, до денес, супермаркети се преплавени со производи (маргарин, брза храна, бисквити), кои содржат опасни транс масти или растителни масти со лош квалитет.

Второ, често стресот, лошата исхрана, седентарен начин на живот - сето тоа придонесува за стомакот и крилни позиции. Покрај тоа, за време на менопаузата масните клетки се дистрибуира во текот на женското тело во на прво место, "населиле" во стомакот.

Освен на горенаведените, појава на прекумерна тежина влијание врз хормонот кортизол поради overabundance на масти не е паднат и се акумулира во горенаведените области на телото.

Како да се горат мастите на стомакот и крила?

1. Јадете храна која се ниски-масти. Секој знае дека вашата исхрана треба да се следи внимателно. Значи, да се ослободи од стомакот масти, и на двете страни, тоа е важно да се вклучат во вашата исхрана со свежо овошје, пченичен леб, зеленчук, кафеав ориз, храна која содржи големи количини на скроб. Но, бонбони, чоколади, бисквити и други добрите само да им наштети на сликата.
2. Се добие многу на вежбање. Ефикасен начин за отстранување на стомакот и колковите - курсеви со fitball со Hula-Хоп (само 15 минути на ден), со тежина (со помош на нивно зголемување на ефикасноста на секоја вежба неколку пати). Ако зборуваме за повеќе детали за обуката, тогаш тие треба да содржи "велосипед", виткање, ротација во куќиштето.
3. Да се ​​ослободиме од лошите навики. Спортување помага да се приближи кон негуваното сон, и да се јаде прекумерно високи калории храна, пред да одам да спијам, пушење, злоупотреба на алкохол спротивно ни се оддалечува од постигнување на една убава фигура.
4. Ние одиме во свеж воздух и да не барате изговори. Здрав сон, како одење, ќе ви помогне брзо да се ослободи од стомакот и од страните. Тоа нема да биде излишно да се спомене дека изговори како: "Никогаш нема да се губат телесната тежина", "Не можам да" ја влоши ситуацијата. Сакаат да изгубат тежина? Тогаш се чувствуваат слободни да одат на нивните цели, и не измислуваат изговори зошто денес немаат време да се изврши серија на физички вежби.

Видео: Како да се ослободи од стомакот (лесен начин): TAG

Видео: Како брзо да ги отстраните стомакот и колковите! видео вежби

Видео: Отстранете го стомакот и од страните на најлесен и најефикасен начин

Видео: Фитнес како да се чисти од страните и стомакот?